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22 febrero, 2007

Partido emocionante de balonmano

Iplacea de balonmano en la categoría Infantil Femenina.
Encuentro disputado el sábado entre dos de los favoritos al título y que resultó un vibrante y emocionante encuentro.
Las visitantes demostraron en todo momento que el resultado era de vital importancia para aspirar a la fase final acompañando a las complutenses. Empezó el partido con numerosas pérdidas de balón y errores en los lanzamientos por parte local. Defensivamente no controlamos las situaciones de juego con desdoblamientos al doble pivote, que reiteradamente nos plantearon las jugadoras de Getafe. Al descanso se llegó con una desventaja de 2 goles ( 6-8 ).
En la reanudación, continúo la misma tónica y Getafe logró una máxima renta de 4 goles que nuestras niñas se encargaron de neutralizar, gracias a una mejor defensa y a un último gol en inferioridad numérica. ( 14- 14 ).
En el plano individual, destacar la actuación de las porteras de ambos equipos. Toque de atención para nuestro equipo que debe seguir con la idea de progresar con trabajo y concentración.
A partir de ahora todos los partidos van a ser complicados. Nuestro futuro en la competición vendrá definido por la dedicación y el esfuerzo.
RESULTADO FINAL: IPLACEA 14(6-8) – GETAFE 14(8-6)

Competición de Gimnasia rítmica

Este sábado 24 de febrero se celebrará la competición de gimnasia rítmica en el pabellón "El VAl". Participarán muchos colegios de Alcalá y tendrán que hacer una prueba para clasificarse y competir otra vez.
Algunos ejercicios que vamos a realizar son:
Estiramientos, ejercicios de flexibilidad y sonreir a los jueces.
Esperamos que haya mucho público.
Esta noticia ha sido redactada por Xiomara y Carolina de 5º B.
También me dicen que se ponen muy nerviosas cuando participan porque cuando vienen los padres nos sube la tensión.

17 febrero, 2007

14 febrero, 2007

Decálogo para el buen jugador

Como llega San Valentín os envío este Decálogo con amor
para ser un buen jugador.
1- Aprende a ser buen deportista dentro y fuera de la pista.
2- Respeta las reglas del juego, a los compas y a los rivales.
3- El buen jugador pertenece al equipo. Ayuda y acepta a los compas.
4- El premio requiere un esfuerzo.
5- Antes de cada partido o entrenamiento, calienta bien y pondrás el cuerpo en funcionamiento, así evitarás lesiones y contratiempos.
6- Obedece a los monitores, técnicos o entrenadores. Ellos te apoyarán en todo momento.
7- Utiliza la ropa adecuada para la práctica deportiva y adopta hábitos higiénicos.
8- Comparte todo con todos. Hoy por tí, mañana por mí.
9- El buen deportista busca, sobre todo, ser mejor persona.
Y RECUERDA:
10- Juega limpio en la pista y también en la vida.

13 febrero, 2007

Cross Carnaval Barajas

Se informa al personal que el próximo domingo 18 de Febrero se celebra el II Cross del Carnaval de Barajas.

Aquí os dejo la información que me han pasado por si queréis participar.

Categorías desde Benjamín a Veteranos.


II CROSS DEL CARNAVAL DE BARAJAS


Cross Carnaval Barajas
Información del II Cross de Carnaval de Barajas



19.01.2007
INFORMACIÓN II CROSS DEL CARNAVAL DE BARAJAS

Fecha: Domingo 18 de Febrero de 2.007

Hora: A las 11 h.

Lugar: Parque de Juan Carlos I, (Avda. de Logroño)

Categorías: Desde Benjamín a Senior-Veteranos.

Distancia: Desde 700 m. a 6.500 m. (Senior y Veteranos).

Premios: Trofeo a los tres primeros de cada categoría.

Sorteos: Entre los participantes al finalizar las pruebas.

11 febrero, 2007

El FC Barcelona gana la Copa del rey de Baloncesto

La principal noticia de este fin de semana ha sido que el FC Barcelona logra la Copa del Rey de Baloncesto. Desde el principio se vió con claridad que el equipo catalán iba a llevarse la victoria.
El R. Madrid de baloncesto está cogiendo el mal ejemplo de los compañeros futboleros, empiezan con los comentarios fuera de lugar y se piensan que son los favoritos antes de jugar. Al equipo blanco en cualquiera de sus secciones le sigue faltando ese grado de humildad necesario para encandilar al personal. "No se puede vender la piel de oso antes de cazarlo".
Otras noticias deportivas:
Tenis
España elimina a Suiza en la Copa Davis. Fernando Verdasco ha dado al equipo español el punto que necesita para pasar a la segunda ronda.
Balonmano
El BM Valladolid empató con el Portland (30-30).
De todas formas el Portland con 30 puntos continúa el primero en la liga ASOBAL, seguido por el Ciudad Real con 29 puntos.
Ciclismo
Oscar Freire es el primer lider de la vuelta ciclista a Mallorca.

09 febrero, 2007

Caminos de Santiago

Ya dije que lo mío es la bici. También lo es el senderismo.
Unas de mis mejores experiencias han sido los distintos Caminos de Santiago que, gracias en parte a nuestros dos meses de vacaciones, he tenido el lujo de poder realizar. De 2 de ellos escribí un diario que podéis leer desde este enlace:
Diarios del Camino de Santiago


Tengo en el cajón (casi terminado) un tercer diario (éste último, más bien fotográfico) de la Ruta de la Plata. Una observación: "El camino del Desastre" es de mi hermano Miguel Angel, que se rajó (fue bastante duro aquello...).

Os animo a que emprendáis esta aventura. Es extraordinaria.

08 febrero, 2007

Revista deportiva del colegio A. de Nebrija


Dentro de las actividades programadas en el área de Educación Física, los alumnos de Sexto están realizando durante este curso una revista deportiva. Ellos ya han comprobado que hay muchas modalidades deportivas.
En el número dos de la revista aparecen los siguientes deportes:
Baloncesto, gimnasia rítmica, atletismo, tenis, Fórmula 1, judo, patinaje, balonmano, voleibol, waterpolo, esgrima...
además de las secciones habituales de chistes, felicitaciones de cumpleaños , entrevistas o comics.
¿quién dijo que sólo existe un deporte.

06 febrero, 2007

Beneficios de la actividad física





Los beneficios de la actividad física

Las ventajas de realizar alguna actividad física son numerosas:
Menor riesgo de obesidad
Cada vez existen más pruebas que implican la reducción de los niveles de actividad física como causa importante del aumento de la obesidad. Se han realizado varios estudios que demuestran que llevar una vida activa y sana ayuda a prevenir la obesidad. En especial, parece ser que el ejercicio contribuye a impedir el aumento de peso típico de la mediana edad.
Menor riesgo de enfermedad cardíaca
Las personas con un estilo de vida activo y que están relativamente en forma tienen la mitad de probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca que las personas que llevan una vida
Menor riesgo de cáncer
Una actividad física moderada o intensa reduce el riesgo de contraer cáncer de colon, colorrectal, de pulmón y de mama
Músculos y huesos en buen estado
Practicar ejercicio físico con regularidad fortalece los músculos, los tendones y los ligamentos, y aumenta la densidad ósea. Se ha descubierto que las actividades en las que soportamos nuestro propio peso (como correr, patinar y bailar) mejoran la densidad ósea durante la adolescencia, ayudan a mantenerla durante la edad adulta y retrasan la pérdida de masa ósea que se produce habitualmente con el paso de los años (osteoporosis).
Salud mental
Varios estudios demuestran que la actividad física mejora el bienestar psíquico, la forma en que afrontamos el estrés así como las funciones mentales (como la toma de decisiones, la planificación y la memoria a corto plazo), reduce la ansiedad y regula el sueño. Las pruebas obtenidas a partir de ensayos clínicos indican que la actividad física puede aplicarse en el tratamiento de la depresión. En cuanto a los ancianos, el ejercicio puede ayudar a disminuir el riesgo de padecer demencia e incluso Alzheimer.
¿Cuánto ejercicio tenemos que hacer?
Caminar enérgicamente todos o casi todos los días durante unos treinta minutos ayuda a mejorar el bienestar físico y mental. El ejercicio físico en sesiones breves -por ejemplo, dos o tres sesiones de diez minutos cada una- es casi tan eficaz como hacer ejercicio de forma ininterrumpida durante el mismo tiempo y es más fácil de adaptar al ritmo de vida actual. Para aquellos a quienes no les gusta o les resulta imposible hacer ejercicio de forma planificada, el hecho de evitar o reducir el tiempo dedicado a actividades sedentarias puede resultar igualmente beneficioso. Por ejemplo, el simple hecho de permanecer de pie durante una hora al día en lugar de sentarse a ver la televisión consume el equivalente a 1-2 kg de grasa por año.

Se ha descubierto que la práctica regular de algún tipo de ejercicio alarga nuestra vida (al reducir el riesgo de contraer enfermedades) y mejora nuestra calidad de vida.

05 febrero, 2007

¿Deporte colectivo o deporte individual?

En más de una ocasión, me he preguntado que tipo de deporte puede ser más beneficioso para un niño/a, que se inicia en el mundo de la actividad física. En la mayoría de las ocasiones, los padres inscriben a sus hijos en una opcion u otra en función de diversos aspectos, como puede ser: gustos personales de los padres, proximidad al domicilio, precio de la actividad, acomodación de los horarios...

Pero pocos son los que se paran a pensar, cual puede ser el deporte en el que su hijo pueda encontrarse realmente cómodo, y que más se ajuste a gustos, intereses y habilidades personales. Evidentemente, el abanico de opciones es muy amplio, pero voy a reducirlo a dos grupos, es decir, tomar la decisión de que participe en un deporte colectivo o individual.

En primer lugar, hay que destacar, que ambos conceptos de deporte, van a ayudar, sin lugar a dudas a un desarrollo pleno del sujeto, enriqueciendo su repertorio de capacidades motrices y conformando un modelo de educación integral, por la cual el alumno desarrolle el ya famoso dicho de mens sana in corpore sano.

Sin embargo, y he aqui cuando me posiciono, creo, que un deporte colectivo puede resultar mucho más positivo al niño que uno individual.

Me explico. Cuando nos disponemos a practicar un deporte colectivo, ponemos en marcha un conjunto de elementos sociales que provocan que encontremos los verdadedos valores que se le presuponen al deporte. El hecho de que un sujeto permanezca en constante interrelación con un conjunto de iguales, en los que deba aportar su granito de arena, para que el colectivo tenga éxito, así como el hecho de tener que acatar unas normas internas para el buen funcionamiento del grupo, son dos de algunos de los motivos que bajo mi punto de vista, hacen tan bonita la práctica de estos deportes.

Con esto no quiero menospreciar el trabajo tan sacrificado, duro y constante que se lleva a cabo al practicar un deporte colectivo. Pues debe resultar muy gratificante comprobar las mejoras personales de cada uno gracias el esfuerzo diario. Pero considero que la excesiva independencia que generan estos deportes, reducen la concepción social e integradora del deporte. En estas actividades, un sujeto es el principal responsable de todas sus acciones, de tal manera que soporta victorias y derrotas de forma individual. Muchos verán en ello un elemento positivo, pero considero que el trabajo en equipo, es el verdadero motor que debe mover nuestras vidas, sabiendo que debemos aportar al grupo, para que este obtenga el éxito deseado.

Para terminar, me gustaria reflejar esta reflexión, con el panorama deportivo de élite que tenemos actualmente en nuestro país. Todo el mundo disfruta de las victorias de Nadal, de Fernando Alonso o de Dani Pedrosa. Los sentimos como nuestros y disfrutamos de su entrega, su perseverancia y su convicción en el triunfo.

Pero donde realmente se ponen de manifiesto los verdaderos valores del deporte es en nuestras selecciones de deportes colectivos. Todavia tengo en la retina ese oro de la selección de baloncesto en Japon. Jamas me habia sentido tan orgulloso de unos compatriotas. La amistad, el compañerismo, la camaradería, el respeto al adversario, la fe ciega en el compañero, la confianza en el entrenador....

Y no me quedo son en este ejemplo.El balonmano, el futbol-sala, el hockey hierba, el water-polo, el voleibol.....incluso el fútbol. Muchas son las alegrias que a máximo nivel nos hemos llevado delante del televisor con estos deportes. Pero lo verdaderamente conmovedor, es comprobar como nuestros pequeñines absorben esos valores positivos, y los empiezan a poner en práctica en sus equipos de las modestas ligas y competiciones locales. Ahí está la base del deporte. Ahi creo yo que está su verdadera esencia.

Me encanta el deporte, pero amo el deporte de equipo.

04 febrero, 2007

Finaliza el mundial de balonmano.



El domingo 4 de febrero finalizó el mundial de Balonmano celebrado en Alemania.

Como siempre, en cualquier campeonato, sólo dos equipos disputan la final.

En esta ocasión Alemania-Polonia. Y como se preveía el equipo anfitrión se proclamó campeón.

Dinamarca conquistó el tercer puesto ante Francia.

España se debe conformar con el séptimo lugar.

Esperemos que en las próximas competiciones obtengamos mejores resultados, no se cometan los mismos errores y volvamos a revivir los éxitos del pasado. Pero a partir de ahora la mirada hay que ponerla en el futuro.