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24 diciembre, 2007

Trío de halcones en la Carrera de Camarma



Estupenda actuación de los halcones en la Legua Navideña de Camarma.

En esta ocasión participaron el trío que aparece en la foto y cabe destacar varias ausencias. En primer lugar no pudo participar Pietro Menea por motivos laborales y tampoco llegó a tiempo Sergio por problemas instestinales.

Pasadas las 10 de la mañana inician su carrera los prebenjamines. Ahí estaba Alberto que se mantuvo en los puestos de cabeza, llegando finalmente en un meritorio cuarto puesto. En esta categoría tenemos que felicitar a Diego , compañero de Alberto en el García Lorca y que fue el ganador.

Luego vinieron los benjamines donde destaca la buena actuación de Paula que entró en un estupendo tercer puesto. Y finalmente en categoría infantil estuvo Jorge llegando a la meta en el mismo puesto que su hermana y consiguiendo también la medalla de bronce.

Después corrieron los mayores pero eso es otra historia.

Aprovecho la ocasión para felicitaros estas fiestas navideñas.

FELICES FIESTAS Y PRÓSPERO AÑO 2008.

10 diciembre, 2007

Marta Domínguez campeona de europa en cross

La palentina Marta Domínguez, que participaba por vez primera en unos campeonatos de Europa de cross, dio a España la primera medalla de oro en la historia del torneo, que por séptima vez proclamó campeón al ucraniano Sergey Lebid y a España ganadora por equipos en hombres y mujeres. La arrolladora recta final de Marta Domínguez fue el momento cumbre de los campeonatos, que hasta entonces habían negado la medalla a España en las categorías menores. Éste no fue el único premio ya que también se consuguió el bronce para la barcelonesa Rosa Morató y el oro por equipos.


Aquí os dejo una foto de Marta Domínguez cuando participó este año en la Milla de Alcalá..
A la izquierda vemos a Sergio que también consiguió ganar la carrera de Grutear celebrada recientemente en la plaza de Cervantes.

26 noviembre, 2007

Nos queda el FUTBOL-SALA

Cuando vemos, leemos o escuchamos noticias deportivas parece ser que sólo existe el fútbol. Yo creo que deberían cambiar los títulos y en vez de anunciar noticias deportivas que pusieran noticias de fútbol.
Hoy me entero de una grata noticia: España es campeona europea de Fútbol-sala.
O sea que hay más deportes además del fútbol.
Hemos conseguido grandes éxitos de selección en muchos deportes;
Baloncesto, Balonmano, Voleibol, Hockey, waterpolo.... y por su puesto fútbol-sala.
A ver cuando se entera el personal de que existen un montón de deportes y no sólo de fútbol vive el hombre. Espero estar equivocado y que la selección de fútbol también gane algún campeonato. Quizás mucha culpa la tengan los periodistas que ponen a España de favorita antes de jugar, quizás todos tengamos parte de culpa en esos planteamientos y tener la fe a costumbre de vender la piel del oso antes de cazarlo.
Hoy hay que estar contentos porque somos campeones de Europa en fútbol-sala.
Aquí os dejo el palmarés de la Selección:

Medalla de oro
- Eurocopa 2007 (Oporto)- Eurocopa 2005 (Ostrava)- Mundial 2004 (China Taipei)- Eurocopa 2001 (Moscú) - Mundial 2000 (Guatemala) - Eurocopa 1996 (Córdoba)
Medalla de plata
- Eurocopa 2003 (Italia)- Eurocopa 1999 (Granada) - Mundial 1996 (España)
Medala de bronce
- III Mundial FIFA 1992 (Hong Kong)- Mundialito FIFA 1995 (Río de Janeiro)

Torneo internacional FIFA- Oro Singapur 1997- Oro Singapur 2001 - Bronce Singapur 1999
Torneo IV Naciones - Oro España (Granada) 1998 - Oro Holanda 1997- Oro España (Leganés) 1995- Oro Holanda 1994- Oro Bélgica 1993- Oro Italia 1991

20 noviembre, 2007

Carrera Grutear de Alcalá



El domingo 18 de Noviembre se disputó en Alcalá de Henares la carrera popular organizada por GRUTEAR.

Allí se dieron cita los halcones.

En primer lugar corrieron los más pequeños, salieron conjuntamente las categorías benjamín y alevín. Aquí teníamos tres representantes: Alberto, Paula Y Sergio.

Los tres estuvieron muy bien y además Sergio llegó en primer lugar. Aquí le vemos en la foto recogiendo su trofeo.







Luego vinieron los juveniles donde participó Jorge y también tuvo una destacada actuación llegando en cuarto lugar. Este puesto tiene un mayor mérito ya que corría con chavales más mayores, recordamos que Jorge todavía está en categoría infantil.

Finalmente les tocó el turno a los más mayores, aunque en esta ocasión el equipo se encontraba mermado. Sólo pudo completar el recorrido el atleta Juanma que también hizo un buen tiempo.

¡Nos vemos en la próxima carrera¡


14 noviembre, 2007

EL MINIBASKET PIDE PASO

Queridos compañeros, esta semana dirijo mi atención al minibasket. Cada sábado, el pabellón del Juan de Austria se llena de chavales, que pese a su corta edad, ya vibran y disfrutan con el baloncesto, y hacen las delicias de todos nosotros.

Además de jugador del equipo senior del club, también tengo la suerte de entrenar a uno de los minis, el ALEVIN 96 MASCULINO. Esta semana el reportaje de la web está dedicado a este equipo, así que os dejo el enlace: www.cbjuandeaustria.com

Ya sabeis, si quereis pasar una divertida mañana, no dudeis en acercaros al Juande algún sábado.

Un saludo.

04 noviembre, 2007

Carreras de Noviembre

Estimados compañeros me ha llegado a la redacción el calendario de carreras para este mes de noviembre por si os puede interesar alguna.
Si conocéis alguna más podéis añadirla en los comentarios.


Noviembre 11, 2007
· XXXI MEDIO MARATÓN POPULAR DE MORATALAZ
. CARRERA POPULAR DE DAGANZO

Noviembre 18, 2007
· VIII CARRERA POPULAR DIA MUNDIAL SIN ALCOHOL
· XVII CARRERA DE CANILLEJAS

Noviembre 25, 2007
· VIII CARRERA CÍVICO MILITAR CONTRA LA DROGA
· VI CROSS POPULAR DE LA ELIPA

¡Animo! A ver si coincidimos en alguna.

30 octubre, 2007

El REAL MADRID fue un muro infranqueable para el CB JUAN DE AUSTRIA

Derrota espera para nuestro equipo en la cancha del todopoderoso Real Madrid, que cuenta con jugadores de una gran calidad y a los que se les augura un porvenir ciertamente prometedor, según lo visto el pasado domingo.

Os dejo un enlace a la crónica del partido:
http://www.cbjuandeaustria.com/temporada07-08/clasificaciones/1_nacional_mas.htm

El próximo fin de semana empieza nuestra verdadera liga. Tras caer en las 4 primeras jornadas con importantes candidatos al ascenso a liga EBA, el domingo recibimos a San Agustin de Guadalix (7 de la tarde, pabellon Juan de Austria), que será el primer rival con el que nos jugaremos la permanencia.



Si os gusta el basket, os recomiendo que os acerqueis, porque se verá un bonito espectáculo.



Un saludo

17 octubre, 2007

Club Atlético los halcones del Nebrija

Se han iniciado las diferentes competiciones deportivas y nosotros también volvemos a participar en las carreras populares. Hasta la fecha estos son los componentes del laureado
Club los halcones de Nebrija.
Los mayores éxitos los cosecharon los atletas más pequeños. Esperemos que este año también consigan unos buenos resultados.
Aquí os dejo la relación de los componentes de nuestro club hasta el día de la fecha con las nuevas categorías para este año:

Prebenjamín - Alberto Díaz
Benjamín -Carlos Alvaro y Paula Girolami
Alevín -Sergio Díaz y Laura Alvaro
Infantil - Jorge Girolami











Bueno también están los veteranos que nos conformamos con llegar a la meta... y no es poco.
Carlos, Juanma. Queño y Manolo.
Esta es la relación que nos ha llegado a la redacción, si existe alguna novedad lo comentais.

15 octubre, 2007

El CB JUAN DE AUSTRIA ARRANCA LA TEMPORADA

Buenas compañeros deportivos. El Juan de Austria, que milita en 1ª Div. Nacional, inicio la temporada hace un par de semanas. Por el momento, dos partidos, dos derrotas. Aunque eso si, el inicio ha sido ante dos rivales de gran entidad, que aspiran ascender a Liga EBA la próxima campaña.

Un servidor tiene la suerte de jugar en este equipo, y aunque actualmente estoy lesionado, os informare puntualmente del discurrir de los partidos en este blog.

De momento os dejo el enlace de la cronica del ultimo partido:

http://www.cbjuandeaustria.com/temporada07-08/clasificaciones/1_nacional_mas.htm

Un abrazo

29 septiembre, 2007

PRIMERA MEDIA MARATON DE ALCALA

El próximo 21 de octubre se celebrará en Alcalá de Henares la Primera Media Maratón, con un recorrido de 21,097 km.

La salida está situada en el Recinto Ferial y la llegada en la Plaza Cervantes, recorriendo un montón de calles hasta completar el recorrido.

Para los que se animen aquí tienen una cita con esta bonita carrera.

Algunos ya nos hemos apuntado y hemos recogido nuestro dorsal. Muchos intentarán batir sus propias marcas dado el recorrido favorable, otros nos conformamos con acabar la prueba y llegar a la plaza Cervantes.



16 septiembre, 2007

Final del Eurobasquet 2007: España-Rusia

En este mundo deportivo donde la mayoría de la información se centra casi en exclusividad en un único deporte (el fútbol) que además no nos ha proporcionado ningún éxito a nivel de selección, nos queda la satisfacción de contar con los éxitos de otros deportes. Es evidente que no sólo se vive del fútbol si no de otras muchas modalidades... (el baloncesto, el balonmano, el judo, el waterpolo, el tenis, el ciclismo, el atletismo, el motociclismo, el automovilismo.... etc.) y todos ellos nos han aportado más satisfacciones que el mal llamado deporte rey. En lo único que reina es en la cantidad de futbolistas que lo practican y en los aficionados que lo siguen, pero a la vista de los éxitos no hay comparación con el resto de alternativas deportivas.
Hoy podemos disfrutar de una apasionante final de Baloncesto, que además se disputa en nuestro país. A partir de las 21:30 horas la selección española de baloncesto tiene una cita con la historia. Después de proclamarse campeona del mundo en Japón hace un año, España podría convertirse en el tercer país que se adjudica el Eurobasket en la siguiente edición, algo que sólo consiguieron dos países que ya ni siquiera existen: la URSS y Yugoslavia. Pero para entrar en la historia, los de Pepu Hernández deben ganar a Rusia.

14 septiembre, 2007

Juegos Olímpicos 2016


El Comité Olímpico Internacional (COI) confirmó este viernes que Madrid (España), Baku (Azerbaiyán), Chicago (Estados Unidos), Doha (Qatar), Praga (Rep. Checa), Río de Janeiro (Brasil) y Tokio (Japón) son las siete aspirantes a organizar los Juegos Olímpicos de 2016, cuya sede se elegirá el 2 de octubre de 2009 en Copenhague.

07 septiembre, 2007

La ronda preliminar del EuroBasket 2007 ha puesto fin al sueño de Serbia, Letonia, República Checa y Polonia, que han sido las primeras eliminadas del campeonato europeo. Israel y Portugal se han librado de este mal trago y estarán en la segunda fase que comienza el viernes en Madrid.

Los 12 equipos clasificados, Rusia, Grecia, Israel, Croacia, España, Portugal, Lituania, Alemania, Turquía, Eslovenia, Francia e Italia, que ya están en Madrid, quedan repartidos en dos grupos de seis equipos. Cada selección jugará tres partidos.
Esta segunda fase del campeonato se celebrará del 7 al 12 de septiembre en el Madrid Arena y dará paso a las eliminatorias de cuartos de final, que jugarán las cuatro primeras de cada grupo:

Grupo E: Rusia, Grecia, Israel, Croacia, España y Portugal.
Grupo F: Lituania, Alemania, Turquía, Eslovenia, Francia e Italia.
Este es el calendario y los encuentros que disfrutaremos durante la segunda fase del EuroBasket, que en su primera jornada se enfrentarán Grecia y España, uno de los partidos que despierta más interés:

7 septiembre: Rusia-Portugal, Israel-Croacia y Grecia-España
8 septiembre: Lituania-Italia, Alemania-Francia y Turquía-Eslovenia
9 septiembre: España-Rusia, Croacia-Grecia y Portugal-Israel
10 septiembre: Francia-Lituania, Eslovenia-Alemania y Italia-Turquía
11 septiembre:Rusia-Croacia, Grecia-Portugal y Israel-España
12 septiembre: Lituania-Eslovenia, Alemania-Italia y Turquía-Francia

02 septiembre, 2007

Corriendo entre topillos

Todo llega y todo pasa. Ya estamos en septiembre y mañana regreso al colegio.
Echo la vista hacia atrás y recuerdo un día de entrenamiento en un pueblo soriano, uno de esos pueblos en la Comunidad de Castilla-León plagado de topillos.
Aquella mañana me levanté temprano para iniciar la carrera por una carretera solitaria.
Comienzo a un ritmo suave hasta que el cuerpo se va adaptando al esfuerzo para ir acelerando la marcha progresivamente. Me lo tomo con calma y aprovecho para disfrutar del paisaje.
El sol va apareciendo por el horizonte y lentamente va iluminado el día.
Escucho el alegre canto de los pajarillos y mucho más alto, en el cielo azul, veo aves rápaces más grandes que estos diminutos pajarillos, aunque no puede precisar de qué especie se trata.
Avanzo por la carretera la cual está bordeada por los campos de cereales y aquí comienzan a surgir los inseparables compañeros de esta marcha mañanera.
Llevaba varios minutos escuchando extraños ruiditos que aparecían cada vez que daba una nueva zancada. Me imaginaba que sería algún animalillo que se arrastraba entre las espigas. Hasta que llegó el momento en el cual un primer topillo se me cruzó en mi camino. Me asusté un poco porque no me lo esperaba pero luego me acostumbré a esta situación y realicé todo el recorrido acompañado por estos diminutos y famosos roedores.
Acabé el suave entrenamiento. Llego al pueblo dejando atrás el camino soleado bordeado por los campos de cereales. Me ducho y luego me siento en el sofá para descansar tras el esfuerzo. Y una vez más me viene la imagen de aquel intrépido topillo que se me cruzó en el camino cuando corría por una carretera solitaria.

06 agosto, 2007

EL PLACER DE CORRER

Suena el despertador, son las 5:30h, lo apago rápido para no despertar a toda la familia todavía es de noche y me cuesta unos minutos abrir los ojos, cuando lo consigo intento que mi cerebro despierte y empiece a dar las ordenes oportunas para que el cuerpo se ponga en marcha después de un rato consigo vencer la pereza y me levanto intentando no hacer ruido, recojo la ropa que me preparé el día anterior y bajo al piso de abajo. Después de pasar por el baño a descargar lo acumulado durante la noche voy a la cocina aquí esta Koda mi fiel compañera canina, intenta pasar desapercibida pero cuando me ve aparecer tan temprano sabe que toca “fiesta”, me visto y dudo si ponerme manga larga o salir directamente con manga corta aunque ahora hace fresco enseguida empezara el calor así que decido salir de corto, la noche anterior había preparado el frontal pero decido dejarlo todavía es de noche pero ya empieza a clarear el día y va a ser un estorbo mas. Lleno el bidón con agua y cojo un par de barras de cereales con chocolate que meto en la riñonera no me olvido de coger también alguna galleta para Koda ella también tiene derecho.
Salgo de casa aun de noche son las 6:15 y empiezo con la primera cuesta de la jornada que lógicamente hago andando los músculos se están despertando aún y es mejor no forzar, enseguida salgo del pueblo y estoy en pleno campo aquí dejo ya suelta a Koda que empieza a ir y venir. Sigo subiendo a ritmo tranquilo cuando llego al final de la cuesta miro hacia atrás y veo el pueblo a mis pies con las luces todavía encendidas es una bonita vista. Me dejo de poesía y empiezo a correr voy con cuidado pues aun no se ve bien y no quiero tropezarme con ninguna piedra, me encanta el campo a estas horas con esta luz tenue y los pájaros que empiezan a despertar con sus cantos. Sigo corriendo he hecho bien en no traerme la sudadera pues ya tengo calor, Koda va a su aire de repente se para a olisquear algo y cuando ve que me alejo se hace su particular serie hasta que me alcanza, llego a un cruce y decido tomar un camino por el que no he ido nunca ya se sabe “la aventura es la aventura” al principio voy por campos de cereales con su color dorado aunque la mayoría han sido ya segados, en primavera cuando las espigas estaban todavía verdes lo que mas le gustaba a Koda era correr entre ellas desaparecía de mi vista y lo único que veía eran las espigas moviéndose por donde ella iba.
El sol ya esta a saliendo y yo empiezo a subir otra cuesta, el paisaje empieza a cambiar aquí se mezclan los olivares con zonas de arbustos y pinos el camino es mas estrecho y con muchas piedras lo que me provoca algún que otro tropezón, es que soy demasiado torpe, al llegar a un olivar el camino se corta veo que enfrente sigue, así que atravieso por entre las olivas hasta llegar al otro lado.
Llevo mas de una hora corriendo paro a beber algo de agua y me como 1 barra de cereales, le doy también agua a Koda, todavía no hace calor pero con la mata de pelo que tiene debe de ir bastante calentita, continuo corriendo, desde que he salido de casa no me he encontrado con ninguna persona y lo normal es que no vea a nadie en todo el recorrido, supongo que por eso me gusta correr por el campo, soy una especie de lobo solitario je, je, je, de joven nunca se me dieron bien los deportes de equipo bueno la verdad es que de joven casi no practicaba deporte, hasta que en la mili me hicieron descubrir lo que era correr y desde entonces no lo he abandonado, gracias mi sargento.
El sol ya empieza a calentar, el terreno es un continuo sube y baja y Koda se entretiene persiguiendo los conejos que aparecen por suerte nunca caza nada. Voy siguiendo caminos que creo que me llevan de vuelta al pueblo enfrente a lo lejos veo la Sierra de Altomira tengo la idea de hacer toda la cuerda de cumbres desde el Pico del Buitre hasta Altomira lo que pasa que desde el pueblo ida y vuelta me salen cerca de 50 km así que lo dejare para el invierno cuando este preparando los 101 de Ronda , la Marató i Mitja de Penyagolosa o alguna locura de esas que tengo en mente.
Espero no dar muchas vueltas porque me estoy quedando sin agua llego al final de un camino que también acaba en un olivar no se si volverme, al final decido atravesarlo, se la dirección que tengo que llevar y después de un rato veo la ruta que tengo que tomar que me va a llevar hasta el pueblo, cuando salgo al camino me encuentro al guarda del coto en su 4x4, todo el campo alrededor del pueblo es coto de caza ahora esta todo tranquilo pero en invierno se pone muy peligroso con cientos de cazadores disparando. Se para y me dice que tengo que llevar a la perra atada no discuto con el, ya lo he hecho otras veces y no sirve de nada, así que ato a Koda y cuando desparece de mi vista la vuelvo a soltar, ya voy llegando estoy cansado al final me van a salir casi 2 horas y media, cada vez me gusta mas hacer salidas largas es una enfermedad extraña esta que tengo ¿tendrá cura?. Cuando llego a casa todavía están todos durmiendo hago unos estiramientos, me ducho y me vuelvo a meter en la cama mi mujer se despierta y me pregunta ¿de donde vienes tan temprano? Sigue durmiendo cariño he dado un pequeño paseo con Koda.

Felices vacaciones

28 junio, 2007

Pitido final


Una vez más llegamos al final de la temporada, acaba el curso escolar y suena el pitido final.
Con este pequeño periódico deportivo se ha intentado reflejar algunas noticias deportivas que llegaron hasta nuestros oídos, desde campeonatos del mundo o europeos hasta otras más cercanas, como las carreras populares con la participación de los halcones.
Espero que sigáis practicando vuestro deporte preferido. Ahora llega el turno de las actividades de verano... los baños en la piscina ,los castillos en la arena de la playa, los paseos al atardecer cuando no pegue tanto el sol o el descanso con el correspondiente refrigerio en la terraza elegida.
Pues nada amiguetes, de momento os tengo que dejar porque voy a preparar las maletas.
Espero que disfrutéis de las merecidas vacaciones. Prudencia en los viajes para vernos al regreso.
¡Feliz Verano!

Al cole en bici II

Sí, al borde de los 50, estimula "coger la bici para ir al trabajo".

Después de un año ahí colgada, mi vieja bici necesitaba tanto como yo la puesta a punto. Sus cambios, piñones y cadena habían olvidado su sincronía. Mis músculos, articulaciones y tendones estaban escleróticos. El día anterior intento ajustar los platos (entonces me pareció conseguirlo), pero después tuve que correr todo el tiempo con el plato mediano.

Me gustaría decir "Partí con el alba", pero no... eran más bien las 7:00 cuando salí el primer día (el martes, 26). Yo sabía que en una hora y media (sin correr mucho) llegaría al cole, pero esta vez intentaría evitar el tramo de Meco a Alcalá por carretera que es peligroso. Jesús (nuestro administrativo, un gran "trotón") me habló de un camino que sigue la orilla del Henares desde la granja escuela La Esgaravita hasta la carretera Meco-Los Santos de la Humosa.

Así que ...
"Apenas había el rubicundo Apolo desplegado su amplia, dorada y centrífuga, sobre los verdes campos de la Campiña" monté la bici a la puerta de mi casa en Cabanillas del Campo y enfilé calle abajo hacia la zona de peaje de la A2. La dejé a mi derecha para entrar un momento en la gasolinera, comprobar que el cambio de los platos no cambiaba nada e inflar las ruedas... (el mantenimiento a última hora, como siempre...).
Seguí por el polígono industrial hasta las afueras de Alovera donde me incorporé al camino del canal. A partir de aquí el camino de servicio de esta canalización que riega toda la vega del Henares me lleva hasta Meco dejando Alovera y Azuqueca a mi izquierda. Este tramo dura apenas media hora y no ofrece ninguna dificultad. No hay desniveles (el agua no salta montañas) y la pendiente necesaria para mover el curso de agua nos es favorable. El camino tiene un relativo buen estado (a veces las rodadas de tractores estropean un poco el terreno). Llegados a Meco encontramos tras la primera rotonda la carretera de Los Santos de la Humosa. Decido seguirla hasta cruzar el Henares. La carretera, a esas horas, tiene un tráfico intenso. No es cómodo ni seguro seguir por ella. Intento tomar los caminos laterales de tierra que aparecen en algunos tramos. Paso por la estación de Meco buscando un camino que me acerque a uno de los dos puentes de la N-II. No encuentro ninguno y he de retomar la carretera. Finalmente paso la vía del tren y después la Nacional por el puente. Justo al otro lado, junto al restaurante La Hacienda sale una carreterilla asfaltada por la que me introduzco con la esperanza de que me acerque a la ribera del río.
Al poco de rodar por ella su firme desaparece por efecto de varias obras de explanación. Se pierden las trazas así que sigo intuitivamente acercándome poco a poco hacia el río. No sé como aparecí en una zona desbrozada y recuperada (El ENCIN, creo), con varios senderos. El lugar estaba repoblado con numerosos arbolillos, senderos de grava, pequeñas lagunas con miradores para observación de aves, etc. Se trata de una interesante senda natural por la que era muy agradable transitar. La temperatura era magnífica (serían las 8:00 de la mañana), la soledad completa. En buena parte del recorrido tuve oportunidad de ver la mayor concentración de conejos y gazapos imaginable. Salían por docenas a escasos metros de mi bici y corrían en todas direcciones. No exagero: cientos y cientos vi... (los animales, en general, no perciben tu llegada con bici: las ruedas amortiguan su paso, es silenciosa, la velocidad los sorprende y además no se realizan movimientos bruscos).
Me sentía un poco intruso: "¿Estaría permitido entrar en esta finca...?... Yo no vi ningún letrero prohibiéndome el paso... Procuraría salir en cuanto pudiera." Busqué algún camino en la misma orilla del río, pero estaba llena de maleza. Seguí las pistas buscando siempre la principal. Al final salí a un camino de uso público. Enseguida encontré una propiedad privada. Jesús me había dicho que podría pasar por ella sin problema así que evité un camino lateral en peor estado y me adentré en la finca. A los 50 m. estaba dando la vuelta al divisar un enorme perrazo tumbado en medio del camino y mirándome fijamente....
El camino lateral bordea la finca y finalmente desemboca en una pista de grava blanca que flanqueada de alambradas llega hasta la zona comercial de La Dehesa. En ese tramo (serían las 8:30) me crucé con una animada procesión de practicantes de footing, paseantes, ciclistas...
Enseguida pasé por delante de La Esgaravita. Poco después crucé Alcalá en dirección al colegio. Llegué sobre las 8:50.

Esta ruta fue muy interesante (excepto el tramo de carretera), pero se hacía larga. El viernes, 29, decidí realizar otra vez el trayecto pero esta vez tomando el viejo camino de Meco a Alcalá. La ruta me la indicó Juanjo que, a lo que se ve, ha recorrido la zona varias veces.

El tramo hasta Meco prácticamente igual (esta vez tomé el canal del Henares desde mi casa, la urbanización se encuentra al lado). Esperaba llegar mucho más pronto así que salí a las 8:00.
Estaba en Meco a las 8:30. Crucé el pueblo (en dirección a la carretera de Camarma y Alcalá) hasta la gasolinera que está en las afueras. Desde allí, hay que buscar una rotonda al final del trazado de unas urbanizaciones en preconstrucción (seguir las calles que se orientan hacia Camarma). Un pequeño camino de tierra sale de la misma rotonda y atraviesa el páramo en dirección a Alcalá, que se divisa a lo lejos. El camino pasa por una zona solitaria. No es un camino bonito. De cuando en cuando algunas construcciones descuidadas: pequeños desguaces, almacenes desvencijados... Al poco de pasar la finca "Gallocanta" nuestro camino se cruza con una pista más amplia. La tomamos hacia la derecha para llegar en poco tiempo al colegio Santo Tomás de Aquino. A partir de aquí se sigue por una carretera con poco tráfico y firme en mal estado (para los coches, no para la bici). Siguiendolo llegamos a la Residencia. Y desde allí cruzamos bajo la N-II. Aparecemos al lado de la tapia de la Bripac. Tomamos los caminos de paseo contiguos a la N-II y llegamos al cole rápidamente y sin tráfico alguno.

En total 1 h. aproximadamente (en coche tardo 30'). Este trayecto es, además de corto, más cómodo que los anteriores y exento de peligro.

En fin. Invito a todos aquellos que quieran intentarlo a venir algún día al cole en bici... o a hacer una "ruta del colesterol" como esta.

Merece la pena.

18 junio, 2007

Al cole en bici...

¡Eh, chicos...!
¿Qué os parece si uno de estos días de junio, cuando ya no haya alumnos, nos acercamos a trabajar al cole en bicicleta?
Yo ya he venido dos veces en años anteriores desde Cabanillas. Lo hago por el Canal del Henares hasta Meco y desde allí por carretera hasta Espartales y al cole... Pero se puede probar también por los caminos paralelos al Camarmilla desde Torrejón del Rey (bastante más largo...).

¿Alguien se anima?

Porque, la verdad, tengo la bici colgada ahí -en el porche- todo el año y los pájaros ya han tomado posesión...


11 junio, 2007

El día de la bicicleta

El pasado domingo 3 de junio se celebró el día de la bicicleta.



Salimos de la puerta del colegio García Lorca y realizamos un bonito recorrido por Alcalá de Henares. Hizo un buen día y todos los participantes, grandes y pequeños , disfrutaron del recorrido. Pasamos por el Centro cultural Gilitos, luego continuamos por los barrios del ensanche y espartales. A continuación atravesamos el chorillo para llegar hasta la garena y por fin regresamos nuevamente al punto de partida donde nos dieron un refresco y se realizó un sorteo de regalos entre los asistentes. El premio gordo, la bicicleta, se lo llevó una chica la cual salió muy contenta para su casa.






Aquí os dejo una foto de dos participantes en esta prueba ciclista.



04 junio, 2007

Carrera Nocturna en Coslada


29 mayo, 2007

¿Q TAL UN POCO DE AJEDREZ?

Despues de un tiempo sin publicar nigún problema de ajedrez ya estoy de nuevo con vosotros, espero conseguir a animaros a practicar ajedrez y que disfruteis de la bellaza de este juego.

3 A pesar de la desventaja de material de las negras estas consiguieron dar mate al Rey Blanco en una jugada.¿Qué jugada da mate al Rey Blanco?


SOLUCIÓN DEL PROBLEMA 2:
1.Dd7 jaque mate porque la torre que está en d8 no puede capturar la Dama porque se lo impide la torre blanca de g8.

15 mayo, 2007

Yo subí a los Santos de la Humosa

El pasado domingo 13 de Mayo tuve una de esas experiencias que te quedan grabadas.
Después de dos meses de inactividad porque estaba convaleciente tras una operación, decidí volver a participar en las carreras populares. Lo que pasa que elegí un mal día para volver a correr. La pruebecita que abordé fue La subida a los Santos de la Humosa.
¡Vaya tela¡ Lo que cuesta la cuesta. En el programa ponía que el recorrido tenía 8.800 m. pero a mí me pareció el doble.
Partimos a las 10 de la mañana, desde Alcalá por detrás del Centro Comercial La Dehesa. Los primeros 3 km. eran relajantes y disfruté del bello recorrido siguiendo el camino bordeando el río, pero de repente llegó la imponente pendiente. Quitando algún pequeño descanso todo era subir y subir, parecía que no tenía fin. Llegó un momento más relajado cuando pasé cerca de una granja donde las vacas hacían de espectadoras, alucinadas ante tanto corredor. También nos acompañaron algunos ciclistas durante el recorrido. Y por fin llegamos al pueblo. Recuerdo que pasé por la plaza de toros y digo ya me queda poco, pero no ... todavía quedaba atravesar todo el municipio y eso sí, seguíamos subiendo. Debo reconocer que este último tramo se me hizo pesado, ahora había que superar la cuesta de asfalto.
Pero en esta vida todo llega y por fín atravesé la línea de meta.
Bonito paisaje desde las alturas. Y algo que me vino fenomenal fue la presencia de un autobús para hacer el camino de regreso. Alucinado pude ver como algunos atletas regresaban por la cuesta hacia abajo corriendo hasta el punto de partida. Estos sí que son unos valientes-pense´.
Yo me conformo con haber llegado. Y puedo concluir diciendo... que yo estuvé allí.

08 mayo, 2007

I Milla Nacional del Corredor del Henares


La I Edición de la Milla Nacional del Corredor del Henares ha tomado las calles de la histórica ciudad del escritor Cervantes en este sábado 28 de abril. Mayte Martínez y Marta Domínguez han dado espectáculo a todo aquel interesado que se ha acercado a ver la prueba.

La corredora vallisoletana Mayte Martínez ha entrado primera en meta, por detrás la medio fondista palentina Marta Domínguez, en tercer lugar, Elena García. En la prueba masculina, venció el madrileño Arturo Casado.

A pesar de la ligera lluvia caída, numerosos aficonados se interesaron por la primera edición de esta prueba que tuvo en las dos corredoras castellano - leonesas a las protagonistas con tan sólo unas décimas de diferencia en la línea de llegada.


Para terminar os dejo un par de fotitos que me han enviado. En la primera aparece la campeona de Europa Marta Domínguez con algunos aficionados alcalaínos y en la segunda foto está el ganador de la prueba en categoría masculina, Arturo Casado.



26 abril, 2007

Fotos cross. Segunda Parte


Sergio
sube
al podium.
Ocupa
el
tercer
lugar.




Paula no se queda atrás.
Llega a la meta en primer lugar.







Jorge tuvo una buena actuación.
Y aquí le vemos en pleno esfuerzo con el apoyo de su
progenitor.

25 abril, 2007

Fotos cross. Primera Parte

Al principio nos situamos en la línea de salida. Estamos contentos y además hace un día espléndido.
Alegría en la salida


Cuando comienza la carrera debemos superar los obstáculos del recorrido y hacer un gran esfuerzo para llegar a la meta.
Lo que cuesta la cuesta


Finalmente llegamos... y a veces conseguimos subir al podium de los campeones.
Premio al esfuerzo





24 abril, 2007

Sergio con Fermín. ¡Felicidades¡


Hoy es un día especial. El niño que aparece en esta foto con Fermín Cacho se llama Sergio.Hoy es su cumpleaños y hace 10 años. ¡Muchas Felicidades¡
Aprovecho la ocasión para enviaros la información de los éxitos alcanzados por el deportista nombrado que aparece en esta foto.

FERMÍN CACHO, el mejor deportista español
FICHA TÉCNICA
· Altura: 1,75· Peso: 65 kilos· Entrenador: Enrique Pascual
· Fecha de nacimiento: 16-2-69· Lugar de nacimiento: Agreda (Soria)

MEJORES RESULTADOS

1988: Bronce Mundial Jr.
1989: Quinto Mundial·
1990: Plata Europeo Indoor·
1991: Plata Mundial Indoor·
1992: Oro olímpico·
1993: Plata Mundial·
1994: Oro Europeo·
1996: Plata Europeo·
1996: Oro Europeo·
1996: Plata olímpica ·
1997: Récord Europeo de 1.500 m. aire libre 3:28.95 (13-08-97)
1998: Bronce Europeo

22 abril, 2007

X Cross por la Solaridad

Estupenda participación de Los Halcones en el X Cross por la Solidaridad de Coslada disputado en la mañana del domingo día 22 de Abril.
Los veteranos cumplieron con su papel y llegaron a la meta según sus posibilidades, superando el recorrido rompepiernas con las acusadas cuestas.
Jorge en categoría Infantil estuvo estupendo llegando en el grupo de cabeza, alcanzando finalmente la sexta plaza.
Los más pequeños tuvieron una excelente actuación quedando todos entre los 5 primeros.

Laura cuarta en categoría Alevín.
Sergio tercero en categoría benjamín.
Paula estuvo genial y subió a lo más alto del podium. PRIMERA.
Y Carlos el Pre-benjamín ocupó la segunda plaza.
Espero que sigáis participando y manteniendo esa ilusión en cada prueba.
¡Nos vemos en la próxima carrera!

19 abril, 2007

ya tenemos play offs en la nba

Como ya sabeis compañeros, me encanta el basket, y pese a que son un fan del baloncesto europeo, en la liga americana juegan los mejores jugadores del mundo, y con la llegada de la fase final: los play offs, la emoción y la calidad son muy altas.

Tendremos a nuestro representante español, Jose Manuel Calderón, que defenderá a los Toronto Raptors en estos encuentros. Lástima que el torrejonero Jorge Garbajosa no pueda acompañarle debido a su lesión.

Os dejo el cuadro de emparejamientos:

En la Conferencia Este:

Detroit-Orlando

Chicago-Miami

Toronto-New Jersey

Cleveland-Washington

En la Conferencia Oeste:

Phoenix-Los Angeles Lakers

Houston-Utah

Dallas-Golden State

San Antonio-Denver

Un saludo a todos los amantes del baloncesto, y del deporte en general.

Actuando con deportividad


Un detalle de deportividad
Este Miércoles 18 de Abril he podido presenciar el partido de balonmano que se ha disputado en el barrio de La Concepción donde se enfrentaron el equipo local contra el C.D. Iplacea en la categoría infantil femenina.
Se podrían comentar muchas cosas de este partido pero yo me voy a quedar con un detalle que va más allá de las estrategias del juego o de los aspectos técnicos y que podría resumirse en el juego limpio que vemos muchas veces en la teoría, enormes carteles que lo anuncian , pero desgraciadamente lo vivimos poco en la práctica.Pues bien hoy en este partido se ha presenciado un hecho que hacía mucho tiempo que yo no veía.
En la segunda parte el Iplacea ha tirado a puerta y el balón no ha traspasado la línea de portería pero el árbitro ha contabilizado el gol ilegal. Y aquí aparece un hecho insólito para nuestros días y es que los entrenadores del Iplacea han dicho que el gol no era válido favoreciendo al equipo contrario. Este hecho ha provocado el aplauso del equipo contrario y de toda la grada para los entrenadores del Iplacea. Me parece importante destacar este bonito detalle y además sirve de modelo para las chicas que están comenzando su andadura en el mundillo deportivo.
También me gustaría trasladar este asunto a cualquier faceta de la vida que va más allá del deporte y que nos serviría para ser mejores personas además de buenos deportistas.
Es una pena que en el mundo del deporte presenciemos con demasiada frecuencia actos antideportivos y me parece importante destacar este asunto para que la gente vea que hay muchos deportistas que todavía actúan con deportividad.

17 abril, 2007

Campeonato de Balonmano en Alcalá de Henares



Este fin de semana se disputa en el pabellón "El Val" de Alcalá el sector de Balonmano en la categoría infantil masculina. De aquí saldrán los participantes para el campeonanto de España representantes de la Comunidad de Madrid.

En la imagen podéis consultar los horarios de los partidos para los próximos días 20, 21 y 22 de Abril.

Mucha suerte para el Club Deportivo Iplacea de Alcalá.

05 abril, 2007

Las 10 hazañas deportivas

Michael Phelps ha escrito su nombre en la historia de la natación y del deporte en general. En los pasados mundiales, el nadador igualó las siete medallas de oro logradas por Mark Spitz en los Juegos de Munich´72.


Aquí se recuerdan las 10 hazañas deportivas casi imposibles de batir:


1- Récord del mundo 100 m. - Florence Griffith año 1988 con 10.49 s.
2- Récord de la hora por Chris Boardam en 1996 con 56.375 km.
3- Siete Tour de Francia para Armstrong- (1999-2005).
4- 100 puntos de Chamberlain en partido baloncesto (1962).
5- El golfista estadounidense Homero Blancas, consiguió la tarjeta más baja de la historia del golf con 55 golpes (1962).
6- 122 triunfos en Mundial de Giacomo Agostini en motociclismo.
7- 13 goles en un mundial de Just Fontaine en el mundial de Suecia(1958).
8- Alberto Ascari (1952-1953) consiguió 9 triunfos en Fórmula-1.
9- El esquiador sueco Ingemar Stenmark 83 victorias en esquí.
10- Nadia Comaneci . En los juegos de Montreal´76 fue la primera gimnasta en conseguir el 10 de los jueces. Consiguió 3 medallas de oro.

31 marzo, 2007

Sergi Bruguera se pasa al mundo del padel...y otros jugadores trataron de imitarle.

La cuarta prueba del Circuito Madrileño de Pádel contó con la participación del mítico tenista Sergi Bruguera, dos veces campeón de Roland Garros, medalla de plata en Atlanta 96 y habital del top ten del ránking ATP, quién se enfrentó en 1ª ronda a Fabian Bitán, miembro del S.A.N.E. Team, marca líder en Argentina que se está implantando en España y cada vez tiene más presencia en dicho Circuito. El choque fue muy disputado, decantándose por un apretado 6/4 - 7/5 a favor de Sergi Bruguera y su compañero, sin embargo, en segunda ronda tuvieron que medirse a una de las parejas punteras del circuito, los experimentados Cases-Mozún, contra los que perdieron por un contundente 6/1 - 6/2. El torneo finalmente fue ganado por Alejandro Hammer y Antonio Ochoa, que se impusieron en la gran final a López-Pinna por 6/3 4/6 7/6.


Quiero completar esta noticia con una fotito de padel pero como no tengo ninguna de Sergi Bruguera pongo este cuarteto de aficionados que han empezado a darle fuerte a la raqueta.

30 marzo, 2007

Partidazo de waterpolo



Hoy hemos podido disfrutar de un emocionante partido de waterpolo.

La selección española ha disputado la semifinal del campeonato del mundo frente a Hungría. Partido muy igualado llegando con un marcador final: 10 - 10 , lo que ha forzado la prórroga. En estos momentos decisivos nuestro equipo no pudo superar al equipo húngaro y acabó perdiendo por un apretado 12 - 11 .



Magnífica actuación de los españoles que no se ha visto recompensada con el pase a la final, pero bueno habrá que luchar por la medalla de bronce contra Serbia el próximo domingo.

28 marzo, 2007

Popurrí deportivo

Baloncesto
- Garbajosa dice adios a la temporada tras lesionarse el tobillo izquierdo. Será operado hoy y es duda para el Eurobasket.

Atletismo
- El eritreo Tadesse es el nuevo rey del cross.
Este atleta entrena habitualmente en la casa de campo y Vallehermoso.

Natación
- Michael Phelps pulverizó el récord de 200m. libres.
Erika Villaécija consigue una meritoria cuarta plaza en la final de 15oo.

Tenis
- Nadal y Robledo continúan en Miami.
La otra cara del torneo la ha puesto Federer que cae eliminado.

26 marzo, 2007

El regreso de los siete magníficos

¿Te acuerdas de Los Siete Magníficos? ¡Pues están de vuelta! Ésta es la primera secuela de uno de los western más populares de la historia del cine, con toda la acción y toda la furia de la obra predecesora, multiplicada por siete. Una película épica con Yul Brynner y su cuadrilla de vuelta a las andadas, en el mismo pueblecito mejicano que contribuyeron a salvar unos años antes. En esta ocasión, su misión consiste en rescatar a los granjeros que han sido secuestrados y esclavizados por una banda de nada más y nada menos que 100 sanguinarios bandidos. Los números están en su contra, pero nuestros siete héroes cabalgan de nuevo, con sus revólveres en ristre, dispuestos a morir si es necesario en un combate sobrehumano y a escribir una nueva página de su magnífica leyenda. (1966)
Llegamos al primer trimestre de "los halcones" y tenemos que hacer la evaluación.
Con esta noticia quisiera rendir un homenaje a los colaboradores de este periódico deportivo y enviar un cordial saludo a todos los que hayáis visitado nuestra página.

23 marzo, 2007

Fin de semana apasionante

Un nuevo fin de semana llega, y con el un gran número de acontecimientos deportivos de máximo nivel:

Fútbol: Nuestra selección se la juega el sabado en el Bernabeu ante Dinamarca. Algún halcón estará sobrevolando el estadio, y nos traerá su particular punto de vista del encuentro.

Baloncesto: tras conocerse los cruces de cuartos de final en la euroliga, en los que el Tau se medira al Olimpiakos y Barsa y Unicaja se enfrentarán entre sí, mañana comienza una nueva jornada ACB, con algunos partidos muy interesantes, como el R. Madrid-Fuenlabrada o el Akasvayu-Tau.

Balonmano: Fin de semana de máximo nivel continental. Portland San Antonio, y el sorprendente Balonmano Valladolid, inician su participación en las semifinales de la copa de Europa ante dos rivales alemanes de mucho caché, el Flensburg y el Kiel. Mucha suerte a los nuestros.

Motociclismo: el gran circo de las motos llega a Jerez. Cientos de miles de ellas se juntarán en la ciudad gaditana a partir de hoy para vivir el espectaculo y la velocidad. Los nuestros, una vez más estarán entre los favoritos. ¿Hay algo mejor que tomar un aperitivo viendo las motos del domingo a mediodia?

Otras noticias: nueva jornada de liga de futbol en 2ª division. Rafa Nadal inicia el asalto al Master Series de Miami. Continua la abundante cosecha de medallas en los mundiales de natacion.

Un saludo a todos

17 marzo, 2007

Partidos de basket en el Juan de Austria

Muy buenas a todos,
llevamos varias semanas quedando en el pabellón junto al colegio Juan de Austria de Alcalá, para jugar unas buenas pachangas de baloncesto con compañeros de diferentes colegios (también vienen los que no son profes, vale?)
Si os quereis apuntar, son los martes de 20h a 21h.
Excepto los martes de "Champions" que ponen por la tv, nos solemos reunir unas doce o trece personas. Hacemos dos equipos (5 contra 5) y nos vamos cambiando cada dos canastas más o menos. Para el próximo, y dependiendo de la gente que vaya, haremos 3 equipos.
Anímate y ven.

16 marzo, 2007

V Milla popular en Coslada


Gol histórico del portero

Copa de la UEFA
Shakhtar 2
Sevilla 3
Palop salvó al campeón
El portero forzó la prórroga en la prolongación

Andrés Palop marcó un gol histórico para los anales del Sevilla.
El portero sevillista Andrés Palop salvó al campeón de quedar eliminado de la UEFA con un gol de cabeza épico en el último minuto del partido, que sirvió para forzar una prórroga que se llevaría finalmente el Sevilla merced a un precioso tanto de Chevantón.Corría el minuto 93 cuando Dani Alves se aproximaba al córner en busca de la última oportunidad de meterse en la eliminatoria. Sin nada que perder, el guardameta subió a rematar a la desesperada con tan buen acierto que enganchó el centro del brasileño y marcó en un remate perfecto.

15 marzo, 2007

Noticias frescas

En primer lugar, saludar y mandar un abrazo fuerte al promotor de este blog, Manuel, que todavia anda convaleciente de su operacion, y al que deseo una pronta y sana recuperacion.

Os dejo algunas noticias de actualidad deportiva:

Baloncesto:
  • En la Euroliga, ayer cayó el Joventut, por lo que queda eliminado, y tambien perdió el Barcelona, que pasará finalmente como segundo de grupo a la eliminatoria de cuartos. Hoy le toca el turno a Unicaja y Tau, que con una victoria se asegurarían el primer puesto de su grupo.
  • En la FIBA CUP, Girona y Estudiantes jugarán la Final Four, tras solventar sus compromisos de cuartos de final.

Tenis:

  • En el Masters de Indian Wells, tenemos a Rafa Nadal y a David Ferrer en cuartos de final, tras derrotar a los tambien españoles Ferrero y Moyá. Se enfrentarán a Chela y Djokovic respectivamente, por un puesto en semifinales.

Futbol Sala:

  • Hoy se inicia en Lugo la fase final de la Copa del Rey, con nuestro Interviu Boomerang como claro favorito. Suerte a los alcalainos, y traernos la copa a la ciudad.

Automovilismo:

  • Este fin de semana arranca la nueva temporada en Formula 1. Fernando Alonso se postula como el rival a batir, aunque el cambio de escudería que ha tenido, y la fuerza que están mostrando los Ferrari en pretemporada, auguran una titulo muy igualado.

Un saludo compañeros, seguiremos informando

Líderes en solitario

Esta noticia trata sobre el equipo Infantil femenino de balonmano.
Partido jugado en el Pab. Félix Rubio de Villaverde el pasado fin de semana,a las 13h ante 50 espectadores.
La pérdida de concentración en el calentamiento, debido a que había un partido de fútbol sala y se retrasaba el comienzo, teniendo que calentar en la calle, pues el árbitro sólo nos dejaba calentar en pista 5 minutos, sumando al público de Villaverde, hizo que las chicas de Iplacea tuvieran unos primeros minutos confusos, con fallos de pase, de lanzamientos y errores en defensa.
La defensa 3:3 de las locales daba resultado pues las jugadoras de Iplacea se quedaban paradas lo que ocasionó un parcial de 4-0 en los 10 primeros minutos. A partir de ese momento empezaron a reaccionar y se llegó al descanso con 10-9 para las chicas de Villaverde. Ya en la segunda parte el partido lo dominaron las visitantes con un parcial de 4-0 para ellas, siguiendó así hasta el último minuto en que un 7m en contra hizo que quedase el resultado final 17-20.
Partido bonito por la competitividad de ambos equipos y buen juego de los dos conjuntos. Nos gustaría felicitar a la afición de los ambos equipos, dado que al final los padres de Villaverde felicitaron a los de Iplacea, y los de Iplacea les correspondieron por un buen partido. Todos animando correctamente a su equipo durante el encuentro, con un ambiente muy deportivo.
Gracias por animar a vuestras hijas sin meterse con el equipo contrario, así el balonmano femenino llegará más lejos. Me agradó ver como las chicas se abrazaban y daban la mano al finalizar el partido.
Gracias, muchas gracias, seguir así.
RESULTADO: VILLAVERDE 17(10+7)– IPLACEA 20(9+11)
Crónica: Ana Lillo
Este artículo proviene de Club Deportivo Iplaceahttp://www.cdiplacea.orgLa dirección de esta noticia es:http://www.cdiplacea.org/article.php?sid=1249

14 marzo, 2007

Estiramientos



Los estiramientos son el puente entre la vida sedentaria y la activa. También, gracias a ellos, podemos mantener los músculos flexibles y preparalos para el movimiento.


Haciendo estiramientos de forma regular conseguiremos:
Aumentar la flexibilidad.
Evitar lesiones comunes, como torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, etc....
Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo.
Mejorar la coordinación de movimientos.
Mejorar el conocimiento del cuerpo.
Mejorar y agilizar la circulación.
Una sensación agradable.
Estos estiramientos son fáciles, pero si no se hacen correctamente pueden dañar más que favorecer. Por ello, es esencial saber como realizarlos.


Cuando estirarse:
Siempre al terminar de hacer ejercicio.
Después de calentar, sobre todo si el deporte que va a practicar incluye cambios de dirección y de velocidad, como el baloncesto, tenis, esgrima o golf.
En cualquier momento del día, en el trabajo, durante el ejercicio, antes de ir a la cama.


Cómo estirarse:
La manera adecuada es con una tensión suave y mantenida.
Poner atención en los músculos que se están estirando.
Adaptar los ejercicios a la estructura muscular, flexibilidad y grados de tensión de cada persona.
Cómo NO estirarse:
No hacer rebotes.
No estirar el músculo hasta sentir dolor.
No pasarse. Si el estiramiento es excesivo podemos poducir una contractura.


Respiración:
Debe de ser lenta, rítmica y controlada.
Si se ésta doblando hacia adelante para estirar un músculo, se espirará mientras se hace este movimiento y después, durante el estiramiento, respiraremos despacio.
No se debe cortar la respiración mientras se mantiene la tensión del músculo.
Si esta posición impide respirar con naturalidad es que no se está relajado. Debemos disminuir la tensión, hasta que se pueda respirar con naturalidad.

13 marzo, 2007

JUGUEMOS AL AJEDREZ

Problema 2. Las blancas dan mate en una jugada.

Un poco más sencillo.¿Quién es el primero en dar la solución?.Espero vuestras respuestas


Solución Problema 1.
1.Th6 gxh6 [ 1...Ab3 Si el Alfil mueve a cualquier otro cuadro de la diagonal se da mate de la misma forma con 2.Th7 mate]2.g7 Mate






11 marzo, 2007

JUGUEMOS AL AJEDREZ

problema 1
Para empezar un sencillo problema de ajedrez.
Las Blancas dan JAQUE MATE en dos jugadas.
¿Te atreves a resolverlo?

¡¡¡ Vaya obra de arte !!!


¡¡¡Menudo mural!!! , lo que hasta hace unas semanas era una simple pared, hoy es ... una obra de arte y con varios mensajes que nos tienen que invitar a la reflexión ¿no te parece?
Ahh!! el mural es de todos y todos debemos cuidarlo, sé que lo vais a hacer... ¡¡Gracias!!

09 marzo, 2007

Copa del Rey de balonmano


Cuartos de final
resultados

Algeciras - Portland San Antonio
30-25
Ademar de León - Valladolid
35-35
Barcelona - Ciudad Real
32-26
Altea - CAI Aragón
25-26

Estos son los 4 equipos que han pasado a la siguiente ronda:

Semifinales
(10.03.07)
Algeciras - Ademar
Barcelona - CAI Aragón

La final se disputará este domingo 11 de marzo a las 17:00h.

04 marzo, 2007

Nueve medallas en los campeonatos europeos de atletismo



España estuvo a la altura en Birmingham y cerró su participación en los Europeos de pista cubierta con nueve medallas y un triplete histórico. Juan Carlos Higuero, Sergio Gallardo y Arturo Casado subieron al podio en la final de los 1.500 metros desmostrando el poderío español en esta prueba.
También en la última jornada brillaron Carlota Castrejana, Marta Domínguez y Miguel Quesada. La primera se proclamó campeona de Europa en triple salto y estableció un nuevo récord de España absoluto con una marca de 14,64 metros, la mejor del viejo continente este año, en el tercer intento de la final. La palentina Marta Domínguez consiguió la plata en los 3.000 metros. Realizó una carrera muy inteligente, controlando en todo momento a sus rivales; mientras que el barcelonés Miguel Quesada acabó también segundo en la final de 800 metros con una marca de 1:47.96, a cuatro centésimas del ganador, el holandés Arnoud Okken. Estos seis atletas sumaron sus metales a los ya conseguidos por Jackson Quiñónez (bronce en 60 metros valla), Concha Montaner (plata en longitud) y Jesús España (bronce en 3.000 metros) en días anteriores.
En total, nueve medallas para España que suponen nuestra tercera mejor cosecha en los Europeos en pista cubierta, por detrás de Madrid'05 (12) y de Viena'02 (10) y con las que España ha superado en Birmingham la barrera de las cien medallas.
Esta vez el esfuerzo se ha visto recompensado con el premio deseado. Los tres corredores del "milqui"volaron muy alto y podrían considerarse como el auténtico Trío de halcones que simboliza el lema de nuestro periódico.

Buena participación en la carrera de Torrejón


Hoy es domingo 4 de marzo. Vengo de participar en la carrera popular celebrada en Torrejón.
Ha sido una bonita competición y hemos visto correr a los atletas en las diferentes categorías.
Algunos corredores simpatizantes de los halcones han sido:

Veteran@s y Senior
Milagros Morales
Celia Pérez
Juan Manuel Girolami
Carlos Alvaro
Manuel Díaz

Infantiles
Jorge , Marcos y María Pérez

Alevín
Laura y Sergio del Valle.

Benjamín
Sergio Díaz y Paula

Prebenjamín
Carlos y Alberto.

Había otra categoría con los participantes más diminutos - Categoría chupetín - eran los pitufillos y es verdad que alguno corría con el chupete en la boca.

Ya sabéis que en estas carreras lo importante es participar y esforzarse para llegar a la meta.
ENHORABUENA para todos en general y felicitar a Sergio del Valle, ganador en la categoría Alevín.
Nos vemos en la próxima.


03 marzo, 2007

I Canicross de Moralzarzal

El pasado día 18-2-07 se celebró el 1º Canicross de Moralzarzal, lo primero voy a contar un poco que es eso del canicross.

HISTORIA

El canicross en un deporte que consiste básicamente en correr con nuestro perro yendo este atado a nosotros con un material especifico desarrollándose las carreras por caminos y sendas de montaña.
Este deporte empezó siendo una variante mas de las carreras de tiro de trineos, se desarrollaba sobre nieve y el hombre iba sobre esquíes, cuando no había nieve se empezaron a realizar carreras sobre tierra en las que el hombre cambiaba los esquíes por las zapatillas de correr, que es como se realizan actualmente.

MATERIAL

Como he dicho anteriormente en el canicross el perro va atado a su compañero humano con un material especial que es el siguiente:

-Arnés
Tiene que ser uno especifico de tiro, los normales de paseo no sirven pues por su forma podrían provocar lesiones en el perro.
-Línea de tiro
Es la cuerda que une al perro con el corredor un extremo va unido al arnés con un mosquetón y el otro extremo va unido al cinturón que lleva el corredor, este lado debe tener una zona elástica que absorba los impactos que se producen cuando el perro empieza a tirar y no se produzcan daños ni en el perro ni en el corredor.
-Cinturón
Es donde enganchamos la cuerda que nos une a nuestro compañero, también es especifico para este deporte aunque también se pueden usar los que se utilizan en escalada.

Este material es difícil de encontrar en tiendas por lo que lo más fácil es conseguirlo a través de Internet podéis conseguirlo en estas paginas:
http://www.speedogs.com/
http://www.windogmushing.com/


COMO INICIARSE

Lo ideal es iniciar al perro cuando es joven, aunque no conviene que empiece a correr antes del año de edad, pero antes se le puede ir poniendo el arnés a ratos para que se vaya acostumbrando a el. Una vez que el perro ya puede empezar a correr, como todo hay que ir poco a poco, los primeros días corriendo distancias pequeñas y al terminar darle algún premio en forma de salchicha o galleta para estimularle a hacerlo mejor al día siguiente, es normal que al principio se pare a olisquear todo o a saludar a otros perros, hay que decirle que no dar un pequeño tirón y seguir corriendo. Es conveniente intentar cambiar el recorrido siempre que se pueda para que el animal no se aburra, hay que procurar correr siempre sobre tierra evitando hacerlo por el asfalto porque es muy abrasivo para sus patas y dañino para nuestras rodillas.
En el entrenamiento hay que tener mucha paciencia, habrá días en los que sin saber muy bien porque el perro se pare y pase de correr, no hay que forzarle ya vendrán días mejores.







¿QUÉ PERROS VALEN?

En principio quizás los mas apropiados serian los nórdicos, (husky, samoyedo, alaska malamute), que lo llevan escrito en sus genes eso de tirar de los trineos, pero cualquier perro con entrenamiento puede servir aunque los muy grandes (mastín, san bernardo...) por su peso no sería conveniente hacerles correr demasiado. No hace falta que sean perros de raza con pedigrí, en todas las ciudades hay asociaciones protectoras en las que se pueden adoptar perros que estarán encantados de encontrar una familia con la que convivir y un compañero con el que trotar por el campo. Hay que decir que esto debe ser una actividad lúdica para nuestros amigos y que si supone por cualquier motivo un castigo para ellos habría que evitar obligarles a correr ante todo esta su salud y bienestar.

Mas información sobre el canicross:
http://www.canicross.es/
http://www.lealcan.com/

Después de saber un poco mejor que es esto del canicross, vayamos a la carrera:

Esta carrera que forma parte del Circuito Estatal Trofeo Buff de Canicross, se celebraba en el serrano pueblo de Moralzarzal sobre un circuito de 9,8 Km. El día amaneció en Alcalá con alguna nube pero no parecía que fuera a llover, nos encaminamos hacia nuestro destino y ya durante el camino se veía sobre la zona de la sierra un manto negro de nubes que no era presagio de nada bueno, efectivamente unos Km antes de llegar empezó a llover.
Al llegar al pueblo nos dirigimos hacia el polideportivo donde era la salida de la carrera. Una vez allí fui a recoger el dorsal, lleve a Koda, mi perra, a pasar el control veterinario, que consiste en comprobar que tiene las vacunas al día y tiene el chip identificativo puesto y nos preparamos para tomar la salida. Seguía lloviendo y no tenía pinta de que fuera a parar, aunque de vez en cuando salía un poco el sol y dejaba ver un arco iris precioso que en un cielo tan limpio de contaminación como ese se apreciaba con toda nitidez.


La salida estaba prevista para las 10:30 y unos minutos antes ya estábamos preparados en el lugar adecuado. Durante la espera me dedique a ver los perros que iban a participar en la carrera, había de todo desde perros de raza con pedigrí hasta mestizos, desde perros nórdicos hasta distintos tipos de perros de pastor pasando por perros de caza y perros sin oficio conocido, je,je,je.
En la línea de salida la gente mas experimentada y rápida se pusieron delante mientras que los mas novatos y lentos ocupamos las plazas traseras para no estorbar, se notaba los nervios tanto en los corredores como en los perros, yo no sabía como iba a reaccionar mi perra ya que durante la ultima semana no había estado muy por la labor de correr.



A las 10:30 se da la salida y como era de espera los primeros salen como alma que lleva el diablo y rápido se pierden de vista,


Koda llevada por la actitud del resto de perros se pone a tirar, los primeros metros son por un autentico barrizal y cuesta trabajo avanzar, poco a poco se va estirando la carrera y vamos encontrando nuestro sitio el terreno aunque con barro no es tan blando como al principio y es menos penoso avanzar poco a poco vamos cogiendo el ritmo Koda sigue tirando bien e incluso en algún momento tengo que frenarla un poco, en este momento vamos un grupo de 4 corredores que nos vamos pasando unos a otros continuamente al llegar a la única cuesta del recorrido que nos corta el aliento a todos, el grupo se deshace y me quedo un poco solo, por detrás se me va acercando una corredora, en un momento dado Koda se para y cuando nos pasa esta corredora con su perro vuelve a tirar vamos durante un tramo por detrás de ellos hasta el avituallamiento, bebemos un poco de agua y cuando vamos a salir Koda se vuelve a parar hasta que sale esta corredora con su perro, parece ser que surgió algo mas que amistad entre nuestros animales. A partir de aquí nos ponemos nosotros delante Koda va tirando muy bien lo que hace que el perro de mi compañera de carrera se motive y tire detrás de nosotros. Aunque van pesando ya los Km seguimos a muy buen ritmo, a menos de un Km cogemos a un corredor que iba delante de nosotros y los tres nos encaminamos ya hacia la cercana meta al llegar a la ultima curva veo que me esta esperando Marcos, mi hijo mayor, que hace los últimos metros con nosotros, este detalle me hace mucha ilusión. Llegamos a meta con un tiempo de 1:00:05, es un tiempo un poco malo reconozco que estoy en baja forma pero bueno después de un año casi de parón no esta mal.
Ha sido una experiencia divertida que se la recomiendo a todas las personas que les guste correr con su perro. La temporada de carreras esta a punto de terminar pues solo queda una carrera a celebrar en Tarragona, pero para el otoño empezara una nueva temporada. Anímate.


Miguel B

101 kM DE RONDA

Los 101 Km de Ronda es una carrera que se realiza todos los años entre las provincias de Málaga y Cádiz en el mes de Mayo. Esta organizada por el Tercio Alejandro Farnesio de La Legión y se puede realizar a pie, a caballo o en bicicleta, yo la hice en el año 2005 y aquí os cuento un poco como me fue.

LA HISTORIA
Llegamos a Ronda pasadas las 19h después de plantar las tiendas en el camping nos dirigimos hacia la feria del corredor a recoger la bolsa con la camiseta y alguna cosa mas y respirar el ambiente cientounero que allí había, poco a poco fuimos encontrándonos con el resto de compañeros para ir a cenar. La cena estuvo muy bien, pasta y carne regada con vino, cerveza y risas ¿que mas se puede pedir? a una hora prudencial nos fuimos a descansar nos esperaba un largo día.
A las 7h del sábado sonó el despertador y empezamos los preparativos, preparé la mochila que iba a dejar en Setenil con la sudadera y el frontal y la que iba a dejar en meta con ropa para cambiarme. Después de desayunar zumo, bollería industrial y demás guarrerias nos fuimos a la salida, llegamos bastante pronto y nos evitamos las colas que luego se formarían para entrar y para dejar las bolsas en los respectivos camiones, pasamos el control de salida y nos dirigimos hacia el campo de fútbol allí sentados en el césped empezamos a embadurnarnos de vaselina y de crema solar protectora así fueron pasando los minutos, aquí conocí a Luis que sería un personaje fundamental en mi aventura. Pasadas las 10,30 h se dieron los vivas de rigor, ya sabéis , ¡vivaspaña!, ¡vivalrey!, ¡vivalalegion! y pegaron el cañonazo que era la señal de salida para los ciclistas cuando estos acabaron de salir nosotros, la fiel infantería, ocupamos su lugar ya preparados para la salida. El momento se acercaba me olvide de los nervios y me prepare para la salida, atrás quedaban los meses de entrenamiento, la mala racha de principios de año que me tuvo mas de un mes sin entrenar y a base de pastillas para poder dormir y en la que tomé la decisión de no venir a Ronda gracias que Javier me convenció para por lo menos intentarlo. Todo eso ya había pasado y ahora estaba aquí rodeado de unos miles de locos esperando para iniciar esta aventura estaba realmente emocionado. La salida se da pasadas las 11h cruzar Ronda fue muy bonito había mucha gente por las calles animando, aquí voy en compañía de Luismi, CyT, Luis, Hiper, Mudo y PPong creo que no me dejo a nadie, al salir de Ronda se van Hiper, Mudo y Pong que van más rápido yo sigo el ritmo de mis otros compañeros al principio voy cómodo pero enseguida empiezo a hacer la goma. Hacia el km 15 decido parar un poco e ir a mi ritmo así que me quedo solo mientras veo alejarse el faldón verde fosforito ¿o era amarillo? de la gorra de CyT que seguiría viendo en la lejanía cada vez que había una recta larga. Llevo buen ritmo voy disfrutando de la carrera, me paro en todos los avituallamientos, bebo aquarius y como algo, sigo trotando hasta el km 35 mas o menos aquí aunque me encuentro con fuerzas para correr recuerdo los sabios consejos que me dio el Mudo y empiezo a andar aunque todavía me pego algún trote suave, voy todo el tiempo solo, esto me pasa en todas las carreras debo llevar un ritmo tan raro que no encuentro a nadie con quien compartir kms. En las horas centrales del día hace calor, por la mañana corría una brisa fresca pero ya no, tampoco me asusta el calor, teniendo liquido no tengo problemas y en los avituallamientos hay de sobra, llego a Torre Alhaquime, paro un poco a estirar se que dentro de poco toca sufrir bebo, lleno el bidón de agua, mojo la gorra y salgo zumbando a por la temida cuesta del infierno. Ya la veo a lo lejos no parece tan grave, estos andaluces exageran un poco, cuando empiezo la subida me adelantan dos caballos uno de ellos parece que le cuesta subir con el jinete encima este se baja y empieza a subir andando aunque no aguanta mas de 100 m y vuelve a montar, los ciclistas suben montados casi todos, a mi derecha a lo lejos veo unos cerros donde hay gente haciendo parapente, bueno así me entretengo, parece que van alargando la cuesta al final no van a ser tan exagerados y si que se hace dura, antes de llegar arriba hay un aljibe, me paro a llenar el bidón pero esta casi vacío así que lo lleno un poco y dejo agua para los que vienen detrás, veo gente parada debajo de los pocos árboles que hay y sigo hasta el avituallamiento aquí encuentro una legionaria muy guapa que esta haciendo la carrera, si tuviera 20 años me alistaba en La Legión solo por ver esos ojos negros, me dejo de pamplinas y tiro hacia Setenil ya esta cerca y quiero descansar un poco. Cuando llego a Setenil me encuentro con la sorpresa que para ir al avituallamiento hay que hacer 500m gratis, joder esto no se hace, ya llevo 50 km y se nota. Cuando llego me como un par de sándwich y me bebo un aquarius de pronto alguien me llama es Luis que ya iba a continuar pero me espera mientras recojo la mochila con el frontal y la sudadera, me dice que no ha podido seguir a CyT y ha decidido ir a su ritmo.Salimos de Setenil a ritmo tranquilo me pregunta si trotamos pero yo no puedo malgastar mis fuerzas, nos adelantan 3 corredores uno de ellos es el hermano de Eladiro un compañero del club, como llevo la camiseta del Club Triatlón Aguaverde me saluda, así vamos pasando los kms mientras la noche empieza a caer, es una hora mágica, la luz se va apagando y el camino es muy agradable, vamos paralelos a un río y se oye el rumor del agua, esto tiene su lado malo empieza a refrescar y Lbh a dejado la sudadera en el cuartel así que va en manga corta y empieza a pasar frió. En los avituallamientos nos vamos enterando de cómo van los partidos de la liga de fútbol, no es que me importe mucho pero bueno te hace olvidarte un poco de cómo vas. Empiezo a notar dos ampollas y las piernas no me van bien, sobre el km 68 se me revienta una ampolla y veo las estrellas, no hay dolor, en el siguiente avituallamiento me paro a que me las curen mientras el teniente medico me esta curando las ampollas llega un legionario que le pregunta si es normal que le duelan los huevos, risas generalizadas, después de preguntarle cuanto hace que no ve a su novia le manda que en el cuartel pase por el botiquín y se lo haga mirar y si no que pase por el servicio a descargar. Salimos con rumbo hacia el cuartel cada vez voy peor Luís me va animando se me revienta la otra ampolla ya solo me queda sufrir, recibo una llamada de mi mujer le digo que estamos llegando al cuartel a comer algo caliente, me pregunta si voy a seguir, le digo que si, si he llegado hasta aquí es para terminar, me dice que yo se mejor que nadie como estoy pero que no haga locuras. Luís va pasando mucho frío solo tengo una camiseta de manga corta que ofrecerle pero no la quiere va con los brazos cruzados sobre su cuerpo en una postura que llama la atención de algún corredor, llegamos al cuartel ya bastante de noche, nos sentamos a cenar no queremos entretenernos mucho así que despachamos rápido la cena, a mí aunque no me entra nada me tomo un caldo, un trozo de empanada y unas natillas de chocolate, Luís cena con cerveza, me gustaría hacer lo mismo pero si me tomo una cerveza no me levanto de la silla. Después de recoger Luís su ropa de abrigo salimos de nuevo no habremos perdido mas de 20´. Cuando empiezo a andar noto que cada vez voy peor y “solo” nos quedan 25 km prefiero no pensar en ello según bajamos desde el cuartel nos vamos cruzando con los corredores que han hecho ya el bucle a lo lejos en lo alto se ven filas de luces que bajan de la ermita es una imagen bonita si no fuera por las circunstancias cada vez voy peor hace tiempo que no adelantamos a nadie y a nosotros nos adelanta todo el mundo, le digo a Luís que tire el, yo solo ya llegaré pero no quiere se lo repito alguna vez mas pero me dice que no sigue animándome, algunas veces no puedo ni contestarle, casi no nos conocemos pero el se porta conmigo como un amigo de verdad, me cuenta que cuando en alguna escalada saben que es complicado llegar arriba se animan diciendo “ya huele a cumbre” lo tomamos como nuestro grito de guerra y de vez en cuando nos lo decimos. Llegamos a Benaoján aquí Luís se cura una ampolla que le va fastidiando el se toma un café, yo solo puedo beber agua, empezamos la subida a la ermita subiendo voy mas cómodo se oye música deben estar de verbena en el pueblo, llegamos a la ermita y vuelta a bajar, para mi es un suplicio se me hace eterna vuelvo a decirle a Luís que tire que ya llegaré pero no quiere dejarme empiezo a tener frío no le digo nada a mi compañero voy mal, de vez en cuando decimos alguna tontería que relaja la situación nos sigue pasando todo el mundo por fin llegamos a la carretera que sube otra vez al cuartel nos cruzamos ya con poca gente que empieza el bucle. Ya queda poco pero voy sufriendo mucho me pregunto quien me manda a mí meterme en estos fregaos, que necesidad tengo de hacer estas cosas, no tengo nada que demostrar a nadie, me prometo a mí mismo que no voy a correr en un tiempo, lógicamente estos pensamientos negativos en el momento de cruzar la meta ya están olvidados. Llegamos al ultimo avituallamiento bebo agua y Luís se toma un café, les pregunta a los legionarios si no tienen un chorro coñac para el café ahí esta con dos cojones yo voy muerto y el tío queriéndose tomar un carajillo. Me animo un poco pensando que esto ya esta hecho, llegamos a la cuesta del cachondeo y lo agradezco subiendo voy muy cómodo de verdad que disfruto de la subida, además esta amaneciendo parece que la luz del día trae nuevos ánimos para acabar esta aventura. Entramos en Ronda un legionario nos dice que queda un km subimos un poco mas voy haciendo turismo pasamos por su famosa plaza de toros y voy fijándome en las casas de pronto nos adelantan dos individuos que parece que están haciendo una serie de 100 mts, no lo entiendo después de casi 20 horas se ponen a esprintar, ya se ve la ultima curva que hay para entrar a la recta de meta, hay algunas personas aplaudiendo entre ellos el Tte. Coronel Pajares, se agradece el detalle entramos en la recta de meta, había visualizado muchas veces este momento pensando en la emoción que iba a sentir, pues no sentí absolutamente nada llegaba tan fundido que no pude ni disfrutar de ese momento como se merecía, nos recibieron dos legionarios que después de comprobar que llevábamos todos los sellos en el pasaporte nos colgaron una medalla de cerámica que en ese momento parecía que pesaba una tonelada. En meta nos estaba esperando la mujer y los hijos de Luis que me acercaron hasta el camping con su coche, gracias. De la entrada del camping a la tienda había unos 100 mts que me parecieron 100 km, como pude llegue hasta la tienda, me metí al saco y no había pasado ni una hora cuando mis compañeros se empezaron a levantar para ir a desayunar así que sin dormir ni descansar me duche desayune y nos fuimos ha hacer un poco de turismo por Ronda y encontrarnos con otros compañeros con los que estuvimos tomando unas cervezas y repasando la carrera, luego vuelta a Alcalá y fin de la aventura que espero repetir.
Para mas información:
www.ronda.net/101km