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24 diciembre, 2014

FELIZ NOCHE.

 
No sé si pasarás por aquí, quizás estés muy alejado, atareado, o quién sabe si enfrascado en un atasco sin fin... pero yo te lo voy a decir.
Seguramente que esta noche tendrás esa cena familiar, donde te juntarás con tus seres queridos, con la mesa repleta de polvorones y langostinos.
Solo quería decirte que disfrutes sin excesos, que vayas sin prisa como cuando participaste en aquella prueba de resistencia donde lo importante era llegar a la meta, llegar a tu destino sin lesiones, sin ardores ni vahídos.
No sé dónde pasarás la noche, pero yo te lo voy a decir.
En el lugar que te encuentres... ¡ Que tengas una noche feliz !


15 diciembre, 2014

HEROES ANONIMOS


El sábado pasado actuó el maestro Sabina y durante el concierto le dio un chungo, hablan de miedo escénico, pánico, ansiedad, exceso de responsabilidad, cualquier cosa pudo ser. Lo cierto, es que las 10.000 personas que fueron a verle, mas que un gran decepción y lejos de reproches, demostraron una gran comprensión por lo ocurrido, muestra de su cariño y admiración hacia el artista.
Mi entrada hoy, no va dedicada a Sabina, ni a su arte que es muy grande, sino a aquellos héroes anónimos, que hacen que estas estrellas, luzcan siempre resplandecientes, aún en los días mas oscuros, allí están ellos, siempre amables y generosos, fieles e incondicionales escuderos. PANCHO VARONA y ANTONIO GARCIA DE LA VEGA, ante todo músicos y artistas. Salieron al quite del maestro, dando una lección de amistad y compañerismo. Consiguiendo que la anécdota, convierta la debilidad del artista, en grandeza de un mito.
Sabina lo sabe, el no seria tan grande sin estos músicos a su lado, sin estos y otros muchos que le han acompañado a lo largo de su carrera, compartiendo escenarios, carretera y mantel.
Como tampoco seria tan grande Messi, sin Iniesta, Xavi, ni Pujol.
Todos necesitamos de unos héroes anónimos, que nos empujen para tomar impulso y nos tiendan su mano para ayudarnos a levantarnos cuando caemos estrepitosamente.
A TODOS ELLOS, MUCHAS GRACIAS!!!

02 diciembre, 2014

JORNADA 3: FRAY LUIS DE LEON - DINAMICA B

DINAMICA "B": 31 Ana(5), Carla, Carmen, Isa(2), L.Nicolas(4), M.Aparici, M.Sanchez(2), Nuria(6), P.Giro, P.Llamas(6), Silvia(6)
FRAY LUIS DE LEON: 19
Campo: CDM Fernando Martín

Partido bastante completo por parte de Dinamica, con buena concentración defensiva casi todo el partido y con gran acierto por parte de nuestras tiradoras, seguimos muy carentes de juego interior, donde nuestras pivots se limitan a buscar el rebote, sin mirar el aro. También se echó en falta alguna entrada a canasta por las alas. 
Por parte del rival, destacar a su jugadora numero 12 que dio un recital de juego, aplicándose en defensa, conduciendo la pelota con soltura, reboteando y sobre todo lanzando a canasta donde consiguió 19, de los 21 puntos de su equipo. Quizás la jugadora mas completa que he visto hasta el momento.
Por lo que llevamos de campeonato, creo que hay un equipo muy superior al resto, el Fernando Martín y luego un grupo de 4 equipos, donde esta Dinamica, que se jugaran la 2ª posición. De momento segunda victoria, a falta del partido aplazado. Chicas, a seguir asi!!!

24 noviembre, 2014

CROSS SAN PABLO CEU

Abro esta pequeña entrada, para dejar constancia que LOS HALCONES, participaron un año mas en el Cross universitario San Pablo CEU. Nos dejamos caer por allí, Queño, Carlos y el que relata. Condiciones inmejorables para la practica deportiva y temperatura agradable para correr en tirantes.
Tuvimos una pequeña incidencia, ya que Carlos no pudo inscribirse, al no permitirse inscripciones el mismo día de la carrera, a pesar que en el reglamento indicaba que podía hacerse hasta media hora antes como venia siendo tradicional. Habrá que tenerlo en cuenta para próximas ocasiones e inscribirse siempre previamente por internet, para evitar sorpresas.
El circuito a 2 vueltas, el mismo del año pasado, recorría una zigzagueante alfombra de césped, con constantes subidas y bajadas que iban poniendo a cada uno en su sitio.
Yo me encontraba animado y convencido de que podría aguantar el ritmo de mis compañeros, pero pasado el primer km, me di cuenta de que no iba a poder ser y poco a poco iba perdiendo metros, sin perder nunca la referencia visual con ellos.
Los Halcones conseguimos consolidarnos en la mitad de la tabla, encabezados por Queño, seguido por Carlos y Pietro cerrando el trio, marcando un crono de 33:57 para recorrer una distancia de 6.740 metros, por mi Garmin.
Primera participación este año en el circuito de cross universitario, esta edición como novedad, aparte del veto para NO universitarios de algunas universidades, otras han decidido cobrar 5 € para este colectivo. Por este motivo queremos agradecer a todas las universidades que han decidido continuar con la tradición de seguir invitando a todos los populares, a pesar de las dificultades. 
GRACIAS en nombre del C.A. LOS HALCONES.

RESULTADOS: http://www.crossuniversitariomadrid.com/resultados/index.aspx

18 noviembre, 2014

Decepción valenciana.

 

Decepción.


Mucho tiempo llevaba pensando en lo que iba a publicar después de la Maratón de Valencia. Cada vez que salía a correr daba vueltas pensando a todas las personas que quería dedicar mi mejor marca personal en una maratón.
Mi cuñado Luis que fue el que me pico en esto de las maratones.

Mis compañeros de vacaciones en Daimus con los que empezamos a seguir los planes de entrenamiento ese mes de Agosto en la playa.
Mi inseparable novio Guillermo en esto de las carreras, que en esta no me iba acompañar.
Mis nuevos entrenadores Vicente Úbeda y en especial a Manu Sanchez con los que abrimos el grupo alcalaíno de técnica de carrera.
Los chicos y chicas de técnica con el activo grupo de Whasap que nunca cesa.
Ese Rafa Aletta, que siempre está a tu lado para exprimirte un poco más.
A Manolo Garrido que nos dio un susto, que por suerte quedo en nada, unas semanas antes de la maratón.
A los que han madrugado conmigo estos domingos para acompañarlos en las tiradas largas, compartiendo los peligros de los botes en la carretera.
Pero no pudo ser. La maratón pudo otra vez conmigo. Cuatro horas y tres minutos de sufrimiento, cuando pensaba en tres horas veintinueve minutos de disfrute. No hay escusas, recorrido llano, clima estupendo para la práctica de nuestro deporte, buena organización, gran animación de la carrera, buen plan de entrenamiento y nada de lesiones en la preparación. Solo falle yo. Decepción.
No todo va a ser negativo y me quedo con ese buen fin de semana de risas con Eugenio Romero y la alegría de que él sí haya conseguido su objetivo.
Y lo más importante el abrazo reconfortante de mi familia al llegar a casa, que comprenden cuanta ilusión y tiempo había dedicado a este fin.
Para la próxima, que seguro habrá, dejamos las dedicatorias y en esta mostrar mi gratitud por el apoyo recibido.

Crónica realizada por Francis Montilla

17 noviembre, 2014

EMPEZÓ LA TEMPORADA PARA DINAMICA

DINAMICA "B": 27 Nuria (2), Ana (8), Silvia(4), L.Nicolas(2), Carmen(5), Isa, P.Giro(2), L.De la Fuente(2), M.Aparici(2), Carla, M.Sanchez
FUNDACION BALIA: 14
CAMPO: Polideportivo Estación de HORTALEZA

Se hizo de rogar este año el comienzo de temporada para las chicas de DINAMICA.
Discreto debut en su estrenada categoría juvenil. Se vio al equipo un poco aletargado en su primer partido, falto de ritmo, solo con algunos destellos de acierto y buen juego, sobre todo en el segundo cuarto.
El rival, mermado por una corta plantilla, le puso mas ganas, sobre todo en el comienzo y con una defensa ordenada, puso en serias dificultades a las anfitrionas. El partido se finiquitó en la primera parte, siendo el segundo periodo un desacierto total por parte de las contendientes, donde los marcadores apenas se movieron.
Destacar la aportación de las cadetes, que reforzaron el equipo y contribuyeron decisivamente en la victoria de las nuestras. Esperamos que siga la racha.
Nos vemos en la cancha!!!

12 noviembre, 2014

EXTREMADURA Y SUS GENTES


Después de 5 largos meses, los halcones volvieron a reunirse en una carrera. El escenario no podía ser otro, Coslada (Parque del Humedal). La casa de Extremadura organizaba su legua, bajo un día otoñal perfecto para la practica deportiva. Allí nos dimos cita Queño, Carlos, David y el que suscribe, acompañados de los peques Adrian y Paula.
La carrera de mayores fue la primera, circuito suave para ser un cross, con dos cuestas que hacían pupita. Yo me coloque atrás en la salida buscando tranquilidad, David y Carlos salieron en cabeza escopetados y Queño me escoltó en los primeros metros. Estrategicamente mi carrera fue muy buena, a pasar de sufrir, como en todas, conseguí mantener el ritmo y adelantar a bastante gente en la parte final de la prueba. Cruce la meta cerrando el escuadrón de los halcones. Primero habían entrado David y después, Queño y Carlos en apretado sprint. DISTANCIA: 5,22 Kms
En las carreras infantiles, Adrian consiguió una meritoria 2ª posición, que le llevaría al podium para recoger su tarrito de miel. Paula también llego exultante y al cruzar la meta lo primero que dijo es "Papá!!! vamos a por la sopa" 
Así es este maravilloso deporte, lugar de encuentro de amigos, donde siempre recoges tu premio.

Para finalizar, agradecer otra vez y van mil, a toda la gente que hace posible estas carreras. Patronato de deportes de Coslada, La UAC que cada año se supera, como novedad han conseguido publicar las clasificaciones en tiempo record y ademas con crono y La Casa de Extremadura, gente entregada, que nos ofrece un reconfortante caldito caliente, dejando muy alto el pabellón, orgullosos de su tierra, nos muestras el autentico sentido de sentirse de un lugar. 
LARGA VIDA A LAS CASAS REGIONALES, sitio de encuentro y respeto a la memoria de nuestro mayores.

CLASIFICACIONES LEGUA EXTREMADURA 2014

03 noviembre, 2014

RUTA SOTO DE VIÑUELAS


Aprovechando que el hombre del tiempo anunciaba el fin del veranillo otoñal, Miguel me animo a realizar la ruta de la valla del Soto de VIÑUELAS, no la había hecho nunca completa y no podía dejar escapar esta oportunidad. 
Este espacio protegido esta integrado en el Parque Regional de la Cuenca Alta del Manzanares y a través de los siglos, fue propiedad de distintos nobles, hasta ser residencia de Franco, donde daba rienda suelta a su amor por las escopetas, gracias a su empeño, consiguió equilibrar el ecosistema de la zona, regulando la población de venados, jabalís, perdices y demás bichos rupestres. Entre otras aves, dicen que se podía ver el Aguila Imperial.
La ruta transcurre principalmente entre encinas y jaras por caminos forestales sin demasiadas dificultades, cruzamos el arroyo de Viñuelas, afluente del Jarama, por un puente de madera cubierto de hojas amarillas que perfumaban el aire con olores de otoño.
La ruta no es exigente y se puede hacer del tirón hidratandote de vez en cuando, pero es obligada una paradita breve para tomar el sol y echar unas barritas de serrín con un trago de agua. 
Finalizamos la jornada como manda el manual del buen cicloturista, con un par de cervecitas bien frías.

DATOS TÉCNICOS:
Distancia: 31 Kms
Tiempo empleado: 2:30 h (A un ritmo alegre y sin paradas se puede hacer en 2 h.)
Desnivel: +370 -347
Dificultad: BAJA


31 octubre, 2014

La ruta amarilla

Para terminar el mes de octubre decidí hacer una de las rutas por el Parque de Los Cerros de Alcalá.
Dentro del parque hay varias opciones dependiendo del nivel, las ganas y el tiempo que quieras estar realizando ejercicio en este medio natural cercano a la gran ciudad.


En anteriores ocasiones realicé otras caminatas más cortas pero hoy opté por la ruta amarilla que es la más larga y la que llega hasta el Ecce-Homo . En el cartel de la entrada pone que tiene una distancia de 10,5 km y que su duración es de 5 horas andando y 2,5 en bicicleta.


No sé muy bien como ponen estos tiempos pero yo  realicé esta ruta en menos de cuatro horas con un ritmo tranquilo, supongo que las indicaciones de los carteles serán aproximadas teniendo en cuenta que se harán descansos y que los participantes pueden ser de todas las edades.


ECCE HOMO - 835 m.

Tras el esfuerzo llego a la cumbre desde donde se puede ver un espléndido paisaje. Por un lado nos encontramos con los caminos que bordean esta montaña rodeados por las hileras de pinares y otros arbustos de la zona y por otro lado se pueden divisar las grandes ciudades: Guadalajara, Daganzo, Meco y por su puesto Alcalá de Henares.

21 septiembre, 2014

XIII Legua popular El Val- 2014

Esta mañana a las10.00h  se daba el  pistoletazo de salida a la XIII Legua Popular El Val, organizada por el Club A.J.Alkalá.
Saliendo del Parque de la Juventud y con el siguiente Recorrido :

 Avda . Virgen del Val, C/ Toledo, C/ Zaragoza, C/ Santander, Avda . Lope de Figueroa, Cº de los Afligidos, y margen del río hasta el Parque de la Juventud.

Much@s atletas de todas las edades se apuntaron a esta carrera en un ambiente popular y festivo.
Saludo a los corredores conocidos antes de la prueba, entre los que hay que destacar a los miembros del Club Atletismo de Villanueva de la Torre, y posteriormente nos tomamos con calma la carrera adaptando el ritmo a las posibilidades del respetable.


Alberto con Francis, en acción.

Primera parte por asfalto pasando por las calles mencionadas y la última parte del recorrido por el camino polvoriento, paralelo al río Henares, terreno habitual para los entrenamientos de los corredores de Alcalá.


Y para finalizar, camiseta naranja para todos los participantes.
¡Nos vemos en la próxima!

01 septiembre, 2014

DE VUELTA A CASA

Después de mas de cuatro meses, sin nada o poco que contar, he decido compartir con vosotros esta ruta, que realice ayer, aprovechando una visita a mi patria chica, EL REAL DE SAN VICENTE.
He partido el mapa de ruta en dos, para que lo podáis visualizar un poco mejor.


Salida: es aconsejable madrugar y salir lo antes posible, no mas tarde de las 8:30, para realizar la subida con sombra. Empezamos desde la Bascula Municipal, camino del BATAN, pasando por el parque de San Nicasio, las cuestas empiezan desde el Km0 y no vamos a encontrar un llano hasta que no coronemos el Pico de San Vicente Km4,5. Pasado el Batan, cogemos el camino de la Fuente Fría, el mas corto, pero también el mas inclinado. Vamos dejando a los lados, huertos flanqueados por Zarzamoras, Morales e Higueras, no hay nada como el perfume de las higueras a finales de agosto. La vegetación del Real esta definida según su altitud, a partir de los 800 metros, el cultivo de verduras y hortalizas, se hace mas complicado y a medida que subimos los huertos dejan paso a las fincas de Castaños. Pasado el Km2, llegamos a los castaños del tío Manolo y realizo mi primera parada en la fuente del BONAL, descanso obligado para refrescarse un poco y beber un trago de agua fresca. Mi abuelo solía decir siempre que llegábamos a una fuente cabalgando en su borrica, "bebe, bebe, hártate de agua". Recuperadas las pulsaciones continuamos el camino. Los castaños desaparecen en este punto (1000 metros) y se acaba la sombra, el sol mañanero castiga fuerte, estamos una zona abierta con poco vegetación y empiezo a escuchar con fuerza los latidos de mi corazón, que se me ha subido al cuello. 


Siguiendo el camino, llegamos al menhir de Obelix, una roca puntiaguda de granito que abre la puerta a una zona rocosa donde encontramos, lo que yo llamo el balcón de CAZALEGAS, desde donde tenemos unas vistas panoramicas increíbles del embalse y los pueblos próximos a Talavera. El paisaje vuelve a dar un cambio (1100 m) y nos adentramos en un pinar, justo antes de coronar el pico de San Vicente (1300 m), también llamado el monte de Venus. La temperatura baja 2 ó 3 grados en la cima y corre una brisa con olor a pino, que invita a sentarse a comerse un buen bocadillo, pero como no he traído alforjas, decido continuar por una bajada muy escarpada que me lleva a una explanada, justo donde termina la subida del cross Subida al Pielago, que organiza Hinojosa, lo he coloreado de amarillo, para que os hagáis una idea los que conocéis la carrera. Aprovechando un bajadita suave y dejándome llevar por el momento, empiezo a trotar y a la segunda zancada, tropiezo con un canto saliente y ruedo por el suelo, afortunadamente caigo bien, con la seguridad que te da estar solo en un sitio inhóspito y saber que nadie te ha visto caer de una manera tan torpe y es que estoy muy mayor. Herido en mi amor propio en lugar de amilanarme, me levanto raudo y continuo mi trote, no dura mas de 400 metros, que es la distancia hasta el siguiente repecho, camino del embalse de GUADYERBAS, reserva de agua de la Mancomunidad de la Sierra de San Vicente. Enseguida me doy cuenta, que me he equivocado de camino, debería haber tomado precisamente la ruta amarilla hasta el primer desvío a la derecha. En lugar de darme la vuelta decido seguir, cruzando entre pisadas de ganado y brotes de Roble, Ahora estamos en un robledal que rodea toda esta zona. Me voy orientando por el pico de Cruces, hasta llegar a la Fuente de EL PIELAGO, parada obligada, para descansar y refrescarse otro poco. Fin de la ruta Km7.
Ahora toca desandar todo lo andado. Retomo la vuelta atravesando la Pradera del Pielago, lugar de juegos y barbacoas de nuestra juventud, creo que ahora esta prohibido asar panceta. Saliendo a la Carretera, camino hasta el pozo de nieve, próximo al convento, es curioso pero nunca había visto de cerca esta construcción en ruinas, donde los monjes, en el siglo XVIII tenían su fresquera y deposito de agua. El cansancio aparece y retomamos la misma senda de vuelta al pueblo, no sin antes saludar a una grupeta de ciclistas en su punto de descanso en la cima del Pico de San Vicente. Me incorporo otra vez al camino forestal y comienzo el descenso, intento trotar en todos los falsos llanos, pero la bajada es demasiado inclinada para mi y me resiento mucho de las rodillas, las cadera y las lumbares, mejor seguir caminando. Ultima parada en la Fuente Labrá, anécdota graciosa, mientras estaba bebiendo agua, se detiene un todo terreno, un lugareño viene hacia la fuente y en ese momento meto las manos en el agua y me refresco la cara, el hombre se queda a 3 metros de mi y me dice "pues nada, iba a beber agua, pero como te estas lavando la cara, me voy a otro sitio", se da media vuelta y se pira, me quedo bloqueado sin saber que decir, encojo los hombros y sigo mi camino de vuelta a casa, pasando por la fuente de LOS CAÑOS, bastante sucia con restos de botellón. Sin duda hemos llegado a la civilización.


DATOS TECNICOS:
Distancia: 13,6 kms
Tiempo neto empleado: 2:30 minutos, descontando las paradas (5)
Ritmo: 11:25 minutos/km
Desnivel acumulado: +641 -637
Dificultad: Media-Alta, por distancia y desnivel acumulado en los primeros 4 kms.
Consecuencias: Terribles agujetas en los glúteos,  símil a mil patadas en el culo.

12 agosto, 2014

XXII Edición de la Carrera Popular - Fermín Cacho

El pasado sábado se disputó en Ágreda una nueva edición de la carrera popular que conmemora la medalla olímpica de Fermín Cacho, y ya van 22.


Ambiente festivo con participantes de todas las edades. Quizás la organización debiera cambiar las categorías existentes, vigentes desde la primera edición, y realizar diferentes recorridos adaptados a las edades (más de 2000 metros para los peques es demasiada distancia) pero bueno eso es otro cantar y seguramente los responsables de la carrera prefieran que siga primando el ambiente popular de esta prueba donde todos los corredores reciben su trofeo al llegar a la meta.


26 mayo, 2014

De charla por Pamplona.

Nos tocó desplazarnos a Pamplona. El equipo infantil jugaba el sector de balonmano en tierras navarras.
Empezaron bien las cosas. Ganamos el primer partido contra el Calasancio riojano. Al día siguiente los jugadores mejoraron, entrando más de lleno en la competición, y vencimos al Ademar de León. Nos lo jugábamos todo en el último partido contra Anaitasuna, el anfitrión. Y llegados a este punto el equipo de Alcalá, el CD Iplacea, cosechó la amarga derrota que le mandaba para casa sin poder clasificarse para la siguiente fase donde solo pasaban los ocho mejores equipos de España. 


Antes de hacer el camino de vuelta charlé con algunos ilustres deportistas de la zona que andaban por el pabellón. Aquí dejo la imagen de uno de ellos.
¿Te suena?

09 mayo, 2014

El último vuelo de Yago.

El ex atleta Yago Lamela, de 36 años, fue encontrado muerto ayer por la tarde.

Yago Lamela,  fue medalla de plata en los Mundiales en sala de Maebashi (Japón) y al aire libre de Sevilla, ambos en 1999, con dos prodigiosos saltos de 8,56 y 8,40 metros, respectivamente. Sólo fue superado por el cubano Iván Pedroso.
Lamela ostentó el record continental en sala hasta marzo de 2009, cuando se lo arrebató el alemán Sebastian Bayer.
En noviembre de 2004, después de competir con dolores durante los dos años anteriores, Yago Lamela fue operado del tendón de Aquiles en Finlandia por el doctor Sakari Orava, especialista en este tipo de lesiones. La recuperación no fue tal como estaba previsto.
Con la ayuda de especialistas de la Escuela de Medicina del Deporte de la Universidad de Oviedo, Lamela se sometió a un plan de 'reconstrucción' física y anímica, ya que en aquella etapa sufrió episodios esporádicos de depresión y estados de ansiedad. Finamente, todos los esfuerzos fueron inútiles y Lamela se tuvo que retirar en 2009.
En junio de 2011, el ex atleta ingresó en la planta de psiquiatría del Hospital San Agustín de Avilés.


Día triste por el trágico suceso, con esta despedida del mejor saltador de todos los tiempos.
Yago dio el salto final, hizo su último vuelo... hacia el cielo.

07 mayo, 2014

ATLETISMO Y EDUCACIÓN

Desde finales de abril y durante todo el mes de mayo, se está impartiendo el curso: 
Atletismo y educación para profesores.

Continuamente el profesorado debe realizar los cursos de formación permanente para estar al día sobre las diversas materias, en este caso los contenidos giran en torno al deporte predominante en el blog de los Halcones.

Mónica Ballester


PONENTE/S:

D. Antonio Hortal Iglesias. Licenciado en Educación Física. Entrenador Nacional de Atletismo y de Musculación. Profesor de EF en el IES Atenea de Alcalá de Henares.
D. Angel Bermejo Ortega Licenciado en Educación Física. Entrenador Nacional de Atletismo. Profesor de EF en el IES Brianda de Mendoza de Guadalajara.
Dª. Mónica Ballester Gómez. Licenciada en Educación Física. Entrenadora Nacional de Atletismo. Profesora de EF de primaria Colegio Montserrat y de secundaria en Colegio Trabenco y en Colegio Begoña y Montserrat.

Mónica y Antonio en la última sesión.


 CONTENIDOS:
1.- Introducción técnica y reglamentaria a las distintas especialidades atléticas:

I. Marcha.
II. Velocidad.
III. Carreras: fondo y medio fondo
IV. Vallas.
V. Relevos.
VI. Saltos: longitud, altura, triple y pértiga
VII. Lanzamientos: peso, disco, jabalina y martillo.

2.-Progresiones técnicas de asimilación de los gestos técnicos de todas las disciplinas.
3.-Conceptos básicos de entrenamiento de todas las disciplinas.
4.- Aplicación de todas las técnicas a las clases de bachillerato, secundaria y primaria.

24 abril, 2014

Diez más siete.

Hoy es el Cumpleaños de Sergio.

En un periquete se plantó en los diecisiete.

Aquí le vemos en una de las últimas fotos con su compañero de Alcalá cuando jugaron en el Campeonato de España de Balonmano.

 

¡FELICIDADES!

 

23 abril, 2014

LAS PU... LUMBARES

Desde mi época de futbotorpe todas mis lesiones están siempre localizadas en la zona del pubis, bien sea en forma de pubalgias, Psoas o bien últimamente en mi etapa de corredor en la zona lumbar. Ayer volví a lesionarme, esta vez en un mal gesto jugando al Padel, es lo que tienen los deportes de riesgo.

Las dichosas lumbares, siempre han sido mi punto débil, especialmente en la ultima década, coincidiendo con mi etapa mas sedentaria, siempre sentado al ordenador durante 8 horas diarias. Esta circunstancia, coincidiendo con mi decadencia física, ha provocado un acortamiento progresivo en algunos músculos, que a la hora de la practica deportiva, hace que la zona lumbar sufra especialmente. Si ademas le añadimos un cuerpo desgarbado de 1,90, me convierten en una maquinaria imperfecta, lo que viene siendo un 2 caballos de mediados de los 60. 
Los últimos cuatro años, sufro un autentico calvario, los dolores me impiden entrenar y si no entreno no puedo correr en condiciones, lo que me frustra enormemente. Estoy intentando mentalizarme, para ir abandonando poco a poco el atletismo, que no me hace ningún bien. Pero no he conseguido encontrar ningún sustituto. He probado el gimnasio y la piscina, pero los sitios cerrados me agobian y me aburren enormemente. Sigo con mis clases de acondicionamiento físico, 2 horas a la semana, con el paso de los años he descubierto que son imprescindibles e irreemplazables. Estoy metiendo algo de padel que es un buen deporte para ancianos. Salgo a caminar por el monte y monto en bici de vez en cuando, pero siempre menos de dos horas, no aguanto mas y para quitarme el mono salgo de vez en cuando a correr a trote cochinero, a ritmos a los que antes consideraba ir andando, se acabaron las tiradas largas, para mi un 10 mil, es ahora un maraton. De lo que no he podido prescindir es de las carreras del fin de semana, donde sigo dando todo lo que me queda y es que ese ambiente, saludar a los viejos conocidos y la sensación de competición, no puedo simularla con ningún cigarrillo electrónico.
Bueno ya me he desahogado, empece esta entrada, para celebrar y recordaros que hay un excelente blog de medicina deportiva, escrito por el sublime y genial FRANCISCO GILO y que ha retomado después de algunos años sin publicar ninguna entrada, con un excelente estudio de otra lesión propia de los que somos victimas de Bill Gates-el anticristo, LAS CERVICALES (otras cabronas), nos ayudara a conocerlas un poco mejor, como tratarlas y aliviar nuestros dolores con algunos ejercicios sencillos. Seguramente no nos curaremos, pero aprenderemos a escuchar mejor a nuestro cuerpo y prevenir males mayores.
Paco, enhorabuena por tu trabajo y muchas gracias en nombre de todos los deportistas de la tercera edad.

06 abril, 2014

Desde el Real hasta el Jerte.

Rápida escapa para cambiar de aires en este finde de cerezos en flor.
Fugaz aventura entre Toledo y Extremadura.
No me voy a enrollar mucho, solo dejaré alguna imagen del recorrido con un pequeño titular porque ya sabrá mi amigo lector que una imagen vale más que mil palabras.

Tarde en el Real de San Vicente



Una cabra se cruza en mi camino



Me dirijo al valle del Jerte y elijo una Ruta



Hago el camino entre los cerezos en flor


01 abril, 2014

JORNADA 14: SE ACABO

Con gran suspense concluyo la liga regular 2013-2014, cumpliendo los pronósticos y muy merecidamente, DINAMICA "A", se alzo con el campeonato, imponiéndose a PARAISO, que llegaba con alguna opción al titulo en este ultimo partido.
En lo que respecta a DINAMICA "B", al final sucumbieron en el ultimo encuentro, en la cancha de ARTURO SORIA, un partido muy trabado, donde la ansiedad se apodero de nuestras chicas en la lucha por el subcampeonato.
Como resumen a la temporada, tenemos que destacar positivamente, que Dinamica "B" ha sido el único equipo que ha derrotado a las campeonas en los dos partidos disputados. En cuanto, al juego desplegado, podemos valorarlo como un notable alto en la entrega y el juego defensivo y un suspenso en la faceta atacante, esta materia requiere de un trabajo adicional en el verano, para buscar la revalida en la próxima temporada.
Nos queda un regustillo amargo, porque tenemos la certeza de que este equipo, podía haber ganado también esta liga, pero algunos errores puntuales, nos han hecho ir siempre a remolque y a la larga, han supuesto muchos escollos a superar. Nos queda la satisfacción del deber cumplido, las chicas lo han dado todo y han tenido opciones casi hasta el final. Ademas, todavía nos queda el consuelo de la copa Primavera, donde podremos sacarnos la espinita.
Felicitar a las campeonas por el triunfo y a todos los equipos por su deportividad y esfuezo sobre la cancha. 
Nos queda la alegría de que la copa se queda en casa y deseamos a nuestras compañeras todo lo mejor para la final de Madrid.
1,2,3... DINAMICAAAA!!!

30 marzo, 2014

Cosas de la vida en la legua cervantina.

Hacía mucho tiempo que no participaba en una carrera popular pero el domingo pasado volví a patear por las calles de Alcalá para correr la legua cervantina.
Sin pensarlo mucho, me fui con los chicos y nos presentamos en la Plaza de Cervantes  desde donde partía la prueba situándonos sin complejos en la línea de salida. Anteriormente ya se había disputado la media maratón con muchas caras conocidas.

 
Llega un momento en que te tomas las carreras de otra manera. Ahora más que nunca lo importante es participar sin mirar relojes ni tiempos, ni llevar todos esos instrumentos que llevan algunos corredores adheridos a sus extremidades. Corren otros tiempos y lo más importante es disfrutar de la prueba, del recorrido saludando a los conocidos que te encuentras por el camino y a mis amigas las cigüeñas, que observan a los corredores desde los altos campanarios.


Los tiempos han cambiado. No hace muchos años llevaba a mis hijos a las carreras y rápidamente iba corriendo hasta la línea de meta para ver como llegaban pero ahora la vida se ve desde otro prisma. Salgo con ellos en la salida y luego son ellos los que me esperan pacientemente en la línea de meta. Esta vez conseguí acabar la carrera.

¡Cosas de la vida!

22 marzo, 2014

Datos Dopados en Domínguez

Me pasan los datos de los análisis realizados a Marta Domínguez en la época que se proclamó campeona del mundo. Parece ser que la cosa pinta mal.

Dejo el enlace completo:

http://www.martiperarnau.com/saluddeportiva/lo-que-dice-el-pasaporte-biologico-de-marta-dominguez/

Y aquí un amplio resumen de la analítica.

 
En la lista de sus datos hematológicos aparecen varias fechas marcadas especialmente en rojo con aquellos parámetros que hicieron saltar las alarmas.
Vemos que el  5 de agosto de 2009 tenía una hemoglobina (Hg) de 15,7 g/dL y un porcentaje de reticulocitos de 1.19 %. Milagrosamente, tan solo una semana más tarde la Hg caía ligeramente a 14,40 g/dL y el porcentaje de reticulocitos sufría un retroceso que ni el IBEX, hasta 0.42 %. Primer strike.
Esa hemoglobina de 15.7 g/dL que aparece marcada en rojo ya se pasa en primer lugar del percentil 99,5 al que aludía anteriormente sobre la sensibilidad del pasaporte. Digamos que es un valor anormalmente alto para ella. Pero vamos a ver los OFF-Score en esas fechas… Pasa de 91,55 a 105,12 en ocho días, suspicious.
Hay dos posibles hipótesis para explicar estos valores (tres si somos personas creyentes y con fe en lo sobrenatural). La hipótesis primera sería una posible transfusión sanguínea en ese lapso de tiempo que va del 5 al 13 de agosto. La segunda, tal y como apuntaba el triatleta y médico Clemente Alonso, un ciclo de EPO que acabaría a principios de agosto con el objetivo de llegar limpia por dentro a la competición clave que se disputó en esas fechas, el Mundial de Berlín, donde Marta Domínguez se hizo con la medalla de oro en la prueba de 3000 obstáculos. Ambas hipótesis tienen puntos a favor y puntos en contra, por lo que no es tan fácil decantarse por ninguna.
La hipótesis de la transfusión explicaría el desplome del porcentaje de reticulocitos (de 1.19 % a 0.42 %), lo que haría subir el OFF-Score de 91 a 105 en un periodo de ocho días. Esto se debería a que todos los glóbulos rojos maduros que se inyectan en una transfusión hacen que el cuerpo ralentice la eritropoyesis (la creación de nuevos glóbulos rojos), por lo que el número de reticulocitos (glóbulos rojos jóvenes) caería dramáticamente (que es precisamente lo que ocurre en esa semana de agosto de 2009). Sin embargo, una transfusión también suele implicar en general una subida en los valores de hemoglobina, cosa que no se da en este caso (podría quizá explicarse por el uso de algún expansor de plasma para amortiguar la subida de los valores hematológicos como, por ejemplo, el hidroxietil almidón o HES, aunque sería entrar ya en terreno de la especulación. Quizá os suene esta sustancia: con ella cazaron a Ezequiel Mosquera en la Vuelta a España de 2010).
 La segunda alternativa (uso de EPO hasta principios de agosto y parar la semana antes de la competición) explicaría por una parte los buenos valores de hemoglobina del 5 de agosto (más que buenos, anormalmente altos, como he dicho antes) y su posterior y leve caída una semana después, así como la bajada en el porcentaje de reticulocitos por medio de una retroinhibición de la eritropoyesis. Suena plausible de primera, pero presenta algunos inconvenientes.
 Hay quien podría argumentar que quizá Marta Domínguez usó EPO, pero en microdosis, y que por eso no dio positivo, pero esto ya entra en conflicto con una investigación reciente que señala que las microdosis de EPO no dejan huella en el pasaporte biológico (Ashenden M., Gough C. E., Garnham A., Gore C. J., Sharpe K. Current markers of the Athlete Blood Passport do not flag microdose EPO doping. Eur J Appl Physiol. 2011 Sep;111(9):2307-14), y en el caso de Marta hay una huella que ni el big foot, así que la hipótesis también tiene sus pegas.
Alternativa para toda la familia: combinación de ambas con ciclo de EPO hasta unas semanas antes (explicando los buenos valores hasta el 5 de agosto) seguida de microtransfusión (no hay por qué meterse una bolsa entera) + expansor… Hagan juego.
Lo único que está claro es que esos datos no se pueden explicar de manera natural. Ahí hay algo raro y esa variación de una semana para otra no la explica un hipotiroidismo ni aquí ni en el país de la piruleta.
Tienen un papelón los abogados de Marta Domínguez, porque los datos son muy claros. Tres expertos ya han recomendado sanción y eso no es casualidad. Quizá aludan a que se usan criterios de probabilidad matemáticos (cierto), a que no hay base científica (falso) o a que ese día llovía. Quizá basen su defensa en una filtración de datos médicos confidenciales y se libren por defecto de forma, pero los datos, legalmente filtrados o no, no mienten. Marta Domínguez se dopó para conseguir sus medallas en Berlín y Barcelona. Que aquellos que la protegen lo lleven en su conciencia.

11 marzo, 2014

JORNADA 13: DINAMICA "B" - DINAMICA "A"

Partido en la cumbre, donde una victoria de nuestras compañeras del DINAMICA "A" les daría el campeonato a falta de una jornada. Nuestras chicas desgraciadamente ya no tenían opción al titulo, pero afrontaban el partido con una motivación especial, necesitadas en salvar su honrilla. 
El partido empezó muy igualado, con alternativas en el marcador, llegando al final del primer cuarto con ligera ventaja del "A" por 2 puntos. En el segundo cuarto destacaron las dos mejores defensas del campeonato, donde el "B" rozo la perfección en esta faceta, dejando a su oponente en blanco en este periodo, creo que a la postre esta pequeña ventaja, marcaría el desenlace del partido. El resto del encuentro fue un toma y daca donde cualquier cosa podía pasar, sobrevolaron viejos fantasmas,  volvió a faltar control en los momentos finales y un tiempo muerto para tranquilizar los ánimos. Llegábamos a la recta final y jugábamos una posesión, Ana dirigía el equipo y en lugar de hacer lo que tocaba, aguantar la pelota, se jugo un triple, que salio de su mano como una mala decisión para convertirse en la mejor solución, cuando entro espectacularmente limpia dándonos una ventaja insalvable a falta de un minuto para el final. 
Victoria que demostró, que en la cancha no hay amigos y se debe competir limpiamente, haciendo honor al deporte. Espero que en la ultima jornada se haga justicia y DINAMICA sea campeón de liga, nos hubiera gustado ver a las nuestras en esta situación, pero nos alegraremos igualmente si la copa al final se queda en casa. Creo que al equipo de Guille, les vale la derrota, siempre que no sea por mas de 11 puntos y no pueden fallar. Suerte Campeonas!!! 
Nosotras ganando seriamos subcampeonas, una buena guinda para adornar el pastel.

- DINAMICA "B": 28 Carmen(3), Marta, Nuria(4), Silvia(4), Isa, Lucia(2), Paula Giro(2), Ana(10), Paula Llamas(3)
- DINAMICA "A": 25

CARRERA DEL TALLER

Después de participar en el tradicional cross Carnaval Barajas, esta semana repetíamos escenario en el parque Juan Carlos I, en la IV edición de la carrera del taller, una prueba bastante globera, donde se juntan amiguetes y empresas del sector automovilístico para pasar una buena mañana de domingo, cambiando las cuatro ruedas por dos zapatillas.
Allí acudimos el tío Queño y el que suscribe, para intentar hacer un papel digno, lejos quedaron aquellos objetivos sub42, ahora nos conformábamos con un sub48. La salida fue bastante lenta e incomoda, debido al numero de participantes unos 1500 y a los estrechamientos de la calzada que impedían adelantar sin jugarte un tropiezo, fue a partir del Km1, cuando empezamos a coger nuestro ritmo, particularmente no me encontraba mal, pero si un poco cansado y cargado de piernas. Aguante a Queño hasta el km4, pero el poco a poco se iba hacia adelante y yo sufría para no perder a mi grupo. El km5 picaba hacia arriba y fue donde peor lo pase, a partir de ahí regule bastante bien y conseguí aguantar el tipo hasta el final.
Al recorrido le faltaron 70 metros, seguramente los que recortamos en un giro de 180º, donde todo el mundo atronchaba, hasta los que no queríamos hacerlo, porque no estaba bien señalizado y al final tiras por donde va Vicente. Tiempo oficial: 47:56. Queño recogió su plátano, casi un minuto antes 47:04
Lastima que en el Taller solo reparen coches, a mi me vendría bien un cambio de amortiguadores para las lumbares, cambio de filtro del aire para mejorar la combustión y un reglaje de faros para ver sin gafas.
En fin, lo importante era estar allí, y estuvimos, no se pueden pedir peras al olmo.

04 marzo, 2014

JORNADA 12: LORETO - DINAMICA "B"

Se veía venir, el equipo incomprensiblemente se había venido abajo desde que comenzó la segunda vuelta. Estaba jugando sin intensidad, siempre mermado por alguna ausencia que condiciona una ajustada plantilla, dejamos todo pendiente hasta el ultimo cuarto, llegando siempre a marcadores demasiado ajustados, donde una jugada puntual, un golpe de suerte o una decisión del arbitro, inclinaba la victoria hacia el equipo mas afortunado, convirtiéndose casi en un juego de azar. 
El ultimo partido no fue diferente, volvimos a jugar con fuego y nos quemamos. He adjuntado la clasificación para que veáis mejor donde esta la clave, si os fijáis en los números, somos con diferencia el equipo con mejor defensa del campeonato, rozando casi la perfección en esta faceta. Sin embargo, nuestro juego de ataque, es indirectamente proporcional, lo peorcito del campeonato, nos falta decisión, estrategia y seguridad en los lanzamientos. Realizamos cuartos donde metemos 2, 3 y 4 puntos y así es muy difícil ganar los partidos.
Lo mejor, en estos casos es hacer autocritica y buscar en los entrenamientos, una nueva forma de jugar, profundizando en aquello que hacemos mal, tenemos que salir en los partidos enfocando nuestro juego en la canasta del contrario, presionando desde media cancha, robando balones, buscando contraataques, poner en practica alguna jugada ensayada sobre todo en situaciones de posesión del balón, ralentizar el juego cuando vamos ganando y no precipitarnos nunca sobre todo en los pases largos. A estas alturas, ya tendríamos que saber donde están nuestros males. Desde el banquillo también jugamos, se echa de menos algún tiempo muerto en algunas fases del partido, que nos ayuden a tranquilizarnos y cortar un poco el ritmo del adversario.
En fin, son muchas cosas, algunas las dará la experiencia y otras tendremos que seguir trabajándolas. Animo chicas, mas se perdió en Cuba y venían cantando.
Vamos a por el Subcampeonato!!!
- LORETO: 24 (4+9+4+7)
- DINAMICA "B": 22 (6+5+3+8) Carmen, Marta(2), Nuria(3), Silvia(4), Isa, Lucia(6), Paula Giro(2), Paula Llamas(5)

27 febrero, 2014

"LA VUELTA A LA TORTILLA"


Homenaje a todas las Mujeres, Madres, Amigas... que nos dan su cariño y nos muestran su coraje en las adversidades y malos momentos.
Mi agradecimiento a todas las personas que derrochan sensibilidad y nos enseñan cada día, lo bonita que es la vida.

26 febrero, 2014

HASTA SIEMPRE MAESTRO

Muy mal esta empezando este año, ahora se nos va el gran PACO DE LUCIA, para mi un genio en todos los sentidos, no solo como artista y músico, también como maestro de la vida, cuantas veces he visto embobado el documental donde nos mostraba algunas pinceladas de su intimidad, sus peleas internas con el Paco artista y el Paco hombre, persona sencilla, huyendo siempre de los focos y de la fama que arrastra a los grandes genios. 
Todo empezó con "Entre dos Aguas", aquella canción que todos queríamos aprender a tocar de pequeños y que nos acercaba el flamenco a todos los ignorantes. Yo nunca fui de cante hondo, ni de palmeros, pero cuando oía "pellizcar" las cuerdas de una guitarra flamenca, me transportaban al paraíso.
A finales de los 80, saturado de tanto rock&roll, empece a empaparme de otros sonidos y gracias al Jazz, volví a reencontrarme con el maestro, fue su época dorada, cuando de la mano de Chick Corea, Mclauglin, Di Meola y Coryell, entre otros muchos, alcanzo el reconocimiento internacional que aquí no supimos darle. Recuerdo todavía cuando fui a comprar ZYRYAB, el mismo día de su lanzamiento, todavía en vinilo. Me presente impaciente en mi antigua tienda de discos MF, en Jose del Hierro, esperando un buen rato a que el camión del reparto lo trajera, como homenaje esta sonando ahora en mi tocadiscos.
Su arte es tan grande, que hasta el destino ha querido reservarle un gran final, demasiado pronto, pero un final soñado, jugando como un niño en su playa del Carmen, donde le gustaba pescar y charlar con sus amigos, en sus interminables atardeceres. 
Han pasado solo unas horas, pero desde arriba y después del abrazo que reencuentra a dos grandes amigos, ya se escucha la voz de Camarón y la guitarra eterna de Paco de Lucia tocando por Bulerias. 

24 febrero, 2014

JORNADA 11: DINAMICA "B" - C.D. EL VALLE

Después de una semana de parón, el equipo retomaba la competición y este descanso casi nos cuesta la derrota. Las chicas salieron sin ritmo, al revés que el contrario, que salio muy entonado y mostrando una mejora importante es su juego con respecto al partido de la primera vuelta. En el primer cuarto, El Valle fue muy superior en todas las facetas del juego, que unido a nuestro desacierto de cara a canasta, nos llevo a un marcador de 4-8. El segundo y tercer cuarto, fue mas propio de nuestra época benjamín, con unos marcadores paupérrimos 4-2, 2-4. Afrontamos el ultimo periodo, 4 abajo y como era imposible hacerlo peor, la efectividad anotadora fue mejorando, a la vez que recuperábamos nuestra defensa. Con un parcial de 13-3, se consiguió dar la vuelta a un partido, que se había puesto muy cuesta arriba.
En la tabla seguimos terceras, a 2 puntos de la cabeza. Distancia que parece insalvable, lastrados por la sanción y el sistema de puntuación, que nos deja virtualmente fuera del titulo. Solo nos queda ganarlo todo y esperar el milagro. 
- Dinamica "B": 23 (4+4+2+13); Marta, Nuria(4), Silvia(7), Isa(2), Lucia(4), Paula Giro(2), Ana(4), Paula Llamas.
- C.D. El Valle Sanchinarro: 17

04 febrero, 2014

EL SABIO DE HORTALEZA


Podría escribir un blog entero sobre Luis Aragones, llenar paginas y paginas, de imágenes, frases, anécdotas, estadísticas... pero siempre me quedaría algo que contar, 50 años dan para mucho. 
Luis ficho por el atleti, en el 64, justo el año que yo nací y me aprendí su nombre, antes que el reglamento del futbol. Para mi primero fue un cromo, luego una imagen en blanco y negro, mas tarde fue el entrenador del atleti, el mismo que entrenaba a Luiz Pereira, Ayala y Levinha, pasaban los años y siempre estaba ahí, se iba, pero volvía, el año que me case, gano la copa del rey en el Bernabeu.
Yo era del atleti, pero también era del equipo que entrenaba Luis, del Betis, del Barcelona, del Valencia, del, del, del, de todos. Me gustaba como era y no por parecer una buena persona, ni educado, ni sabio. Me gustaba por que hablaba como un entrenador de Barrio, castizo, sin medir sus palabras, diciendo siempre lo que pensaba. Hacia levitar a los mediocres y bajar a la tierra a las estrellas del firmamento. Entreno a cientos de jugadores y jamas oí a nadie hablar mal de el. Se las tuvo tiesas con mas de uno, pero al final acababan dándole la razón. En sus últimos partidos en primera división, en la época que devolvió al atleti a primera, le vi muy cansado, irreconocible en algunos partidos, parecía harto del futbol. Sin embargo, llego la selección y rejuveneció 30 años, se le vió ilusionado y contento, en estado puro, mas guerrero que nunca, consciente de que contaba con la mejor generación del fútbol español. Le costo convencernos a todos, de que era el mejor y solo cuando se ha ido nos hemos dado cuenta. A el no se le llevo la leucemia, murió de añoranza, de tristeza al saber que ya no pisaría nunca mas el césped húmedo con sus botas negras, su chandal y un silbato enredado entre sus dedos. 
Que opina del derby del domingo? 
Derby??? Que gilipollez de palabra. Derbi, era una moto que tenia un amigo mio.

En una rueda de prensa, un periodista del fondo le hace una pregunta, 
a lo que Luis responde.- Y usted quien es???
Soy Pepito Garcia del Diario Las Provincias. 
Perdóneme usted, ya conozco a mucha gente y no quiero conocer a nadie mas. 
Se levanto y se fue. Así era Luis, genio y figura. 

Nos despertábamos el sábado con esta triste noticia, pero la vida continua y tenemos que seguir escribiendo nuestra propia historia. 

JORNADA 9: GAUDEM - DINAMICA "B"
Partido sin complicaciones, muy desequilibrado física y técnicamente. Solo pude presenciar la primera parte, antes de salir pitando hacia el parque de la bombilla en Moncloa, donde se celebraba el cross de la Computense. 
Os dejo el resultado final, sin poder detallar estadísticas por falta de datos.
- GAUDEM: 7
- DINAMICA "B": 46 Carmen, Marta, Nuria, Isa, Lucia, Silvia y Paula Giro

CROSS COMPLUTENSE
Echándole un valor sin igual y gracias a que dejo de llover, nos acercamos a correr este clásico del cross universitario. Llegamos con mucho tiempo, con temor a quedarnos sin dorsal, el limite eran 300, al recortar en 100 el numero de participantes. En un principio, nos llamo la atención, la poca afluencia de corredores, solo 138 llegados en categoría masculina. En el calentamiento nos encontramos con Pablo, que corría por primera vez el circuito como estudiante de INEF por la Politécnica. El calentamiento que hicimos, fue mas de lengua que de otra cosa y sin sudar ni una gota previa, se dio la salida. Salimos a un ritmo vivo, pero sin exprimirnos, transcurrido el primer km, Queño, poco a poco me fue dejando cumpliendo con el guión, yo no tenia buenas sensaciones, me dolían las caderas y las lumbares para variar, aguante con dignidad la primera vuelta hasta que llego la interminable subida de la calle Seneca, aunque en ese punto los corredores rodábamos ya muy dispersos, me adelantaron 3 ó 4 en ese tramo, llegue muy maduro arriba, aunque convencido de recuperar un poco en la primera bajada, pero no fue así, iba con muchas pulsaciones y sensación de mareo, que se convirtió en malestar y ganas de echar la peladilla, en un momento de cordura, aprovechando un llano, me pare y me puse a caminar. Mientras maduraba la retirada, me pasaban algunos corredores e instintivamente, en un ataque de orgullo, me enganche a una pareja, que llevaba un ritmo muy asequible, me coloque a rueda y conseguí recuperarme, por lo menos de ese mal cuerpo. En el ultimo km, pude dejar a mis acompañantes, el ultimo tramo de cuesta fue agónico, mientras subía, me despedí de Pablo y su padre que se iban ya para casa. Cruce la meta, con un pulmón y medio hígado asomando por la boca. Este cross me resulta siempre muy duro, quizás el mas duro de los que corro habitualmente. Son 7,900 metros muy puñeteros, con un recorrido exigente, no apto para paquetes entrados en edad que no entrenan una mierda.  
Toca felicitar a Queño, por su carrera, yo no me rindo, en la próxima espero acabar un poco mas cerca de el, lo suficiente para tomarnos el aquarius juntos. 

29 enero, 2014

CORRE, CORRE, CORRE...

...QUE TE VAN A ECHAR EL GUANTE, era el comienzo de los 80 y Leño daba sus últimos coletazos, el gran Rosendo Mercado se desmarcaba de esta mítica banda, para comenzar una carrera en solitario que ni los mas optimistas pensaron que podría durar hasta hoy, después de mas de 30 años. 

Os preguntareis, que tiene que ver todo esto con el atletismo, pues mucho mas de lo que pensáis. Justamente Rosendo empezaba sus pinitos en la música, en el coro de los Salesianos de Carabanchel y mas o menos por esa época hace 46 años, se corría la primera edición de este cross emblemático de Don Bosco. 
Volviendo a los 80, yo por entonces estudiaba FP, también en otros salesianos, los de Garcia Noblejas y entre recreo y recreo, botellin y botellin, escuchabamos sin parar a todos aquellos grupos, que formaban la otra movida madrileña, la del rock urbano. Asfalto, Leño, Bloque, Moris, Burning... También empezaban nuestras primeras escapadas nocturnas. Tendría unos 15 ó16 años, cuando precisamente viendo a Leño, en la plaza de toros de Coslada, Rosendo en un salto (si señor, si señor!!! por aquella época saltaba y mucho) rompió las tablas de aglomerado del escenario y se hundió en lo mas profundo del infierno, menuda piña se metió, pensamos que se había matao. 
Luego muchos años después, mi vida fue cambiando, no tanto la de Rosendo, que es de lo mas autentico que queda en Madrid junto a los bocatas de gallinejas, que como todo lo bueno, ya son difíciles de encontrar.
Eso es lo que nos une a Rosendo y a mi, El Madrid de barrio, el rock&roll, los salesianos y el atleti, total na'. Yo desgraciadamente he evolucionado hacia peor, ya no bebo apenas botellines, ni tampoco salgo a los bares con los amigos. Tampoco escucho su música, pero todavía me queda el recuerdo de aquellos tiempos y su primer LP, de Chapa Discos, que guardo como oro en paño, para enseñárselo a mis nietos.

También toca hablar un poco de la carrera. LOS HALCONES, después de muchos años, juntaban a 8 ó 9 corredores, entre puretas y niños. La prueba no era un cross en realidad, el recorrido bordeaba el parque de las cruces, en un terreno mixto cemento-tierra, a dos vueltas, con un recorrido de 5,300 metros. David y Queño, fueron los grandes triunfadores, marcándose una buena carrera y aventajando en mas de un minuto al pelotón de los torpes, formado por Carlos, Raul y el que suscribe, que fuimos entrando cada uno a nuestro ritmo. Carrera entrañable, donde lucimos la camiseta de Los Halcones, que por momentos, para mi, fue también la del DOSA, rindiendo homenaje a DON BOSCO, nuestro patrón.

28 enero, 2014

JORNADA 8: PARAISO - DINAMICA "B"

En el coche, de camino al Gaudem, se lo iba comentado a las chicas, tened cuidado con este equipo, son de primer año, pero no os fiéis, en la primera vuelta se vio que era un equipo muy compensado y muy bien trabajado.
Empezó el partido con las ausencias importantes de Paula Llamas y Silvia, las dos con gripe. En el primer cuarto, se vio una ligera superioridad por nuestra parte, donde todas nuestras jugadoras colaboraron en el aspecto anotador, un poco alocadas en los comienzos por el trepidante ritmo que intentaba imprimir Ana y que solo ella podía seguir. En el segundo y tercer cuarto, nuestra intensidad defensiva bajo y Paraíso igualo mucho el juego, recortando poco a poco la ventaja inicial. Solo el acierto anotador de Nuria (que esta que se sale), las mantuvo vivas hasta el ultimo y definitivo cuarto. Cuando estábamos contra las cuerdas y dos puntos abajo, que parecian incapaces de remontar, salto la sorpresa a falta de un minuto, gracias al entrenador rival que estuvo muy protestón todo el partido y advertido previamente por el arbitro en varias fases del partido, protesto acaloradamente un fuera de banda en el que tenia razón, incomprensiblemente, no cejó hasta ganarse la técnica, situación que propicio cuatro tiros libres y posesión para nosotros con el partido prácticamente acabado. Teníamos un parcial en contra de 5-0, en este ultimo cuarto y sorpresivamente, desafiando nuestras propias estadísticas, conseguimos meter 3 de 4, los dos últimos seguidos de Ana, que paradojicamente a pesar de cuajar un mal partido, nos dio la victoria in extremis. Es lo que tienen los cracks.
No suelo hacerlo por razones obvias, pero he de ser justo y objetivo y destacar por encima de todas, la actuación de Paula Giro, que se marco un partido sobresaliente, defendiendo, reboteando, asistiendo y recuperando infinidad de balones para el equipo, ademas contribuyendo con 4 puntos que a la postre fueron decisivos para la victoria final. Sin duda su mejor partido de la temporada y uno de los mas completos que yo he visto. 
Quiero felicitar también a Paraíso, que mereció igualmente la victoria, por su entrega hasta el final.
- PARAISO SSCC: 28 (3+12+8+5)
- DINAMICA B: 29 (7+10+9+3) Carmen(4), Marta(1), Nuria(14), Isa(2), Lucia, Paula Giro(4), Ana(4)

23 enero, 2014

NO LO ENTIENDO, ME LO PUEDEN EXPLICAR???

Es la segunda vez en poco tiempo, que escribo una entrada de economía, realmente no es de dinero de lo que quiero hablar, es de los valores y tendencias de la sociedad, de la humanidad y a donde queremos llegar.
Hace unos días, leí en los periódicos estos dos titulares:
El 1% de la población más rica acapara casi la mitad de la riqueza mundial
Los 20 españoles más ricos igualan los ingresos del 20% de la población pobre
No es algo nuevo, ni nada que nos sorprenda, son datos que están ahí y que han variado muy poco desde el principio de los tiempos.

Mi reflexión viene precisamente, en el porque de que el hombre no evolucione en sus valores, cuando es tan receptivo y tolerante ante otros cambios e imposiciones. 
Es sorprendente ver como la tecnología, nos arrastra a todos hacia un nuevo modelo de vida, aducidos, sin oponer resistencia, aceptamos sus leyes y sin importarnos, dejamos de lado nuestra propia humanidad. Es asombroso observar a familias enteras consultar sus móviles mientras comen sentados en la misma mesa, sin apenas dirigirse la palabra o cruzarse una mirada, aceptando este comportamiento como normal y educado.

Me entristece ver como hemos adoptado en todo el mundo, el modelo americano del triunfador y el perdedor. En las universidades, todos los ingenieros, informáticos y matemáticos, viven con el sueño de emular a Microsoft, Apple, facebook o a cualquier magnate de las telecomunicaciones. Es preocupante observar, como los estudiantes de empresariales ó económicas, tienen como ejemplo a seguir, a cualquiera de esos millonarios que dominan el mundo, idolatran su poder, su ambición, sin pensar en otros aspectos que harían del mundo un lugar mejor para todos.

En las escuelas, no se enseñan, ni se ensalzan, personalidades como Sampedro, Gandhi ó Vicente Ferrer, que con su obra, nos intentaron conducir hacia un mundo mas justo y humano, donde no se descartaba ser feliz, teniendo menos y compartiendo mas. Nunca podremos conseguirlo si seguimos tomando a los Ortega, Roig ó Botín, como los mesías del siglo XX, los grandes triunfadores de este Monopoly.
Que quede claro que no tengo nada en contra de estos señores, que sin duda, son muy inteligentes, respetables y seguramente hasta generosos, el problema lo tengo con el resto. Que no os entiendo, me lo podéis explicar?
Ya me lo decía el abuelo; 
Si a los 20 no te casas, 
a los 30 no haces casa 
y a los 40 no eres rico. 
Arre borrico!!!

20 enero, 2014

SENCILLAMENTE TALENTO

Hoy quiero escribir una entrada especial, para resumir los acontecimientos deportivos que he podido disfrutar este fin de semana, víspera de la festividad de San Sebastian, que tan buenos recuerdos me trae.

JORNADA 7: DINAMICA "B" - ARTURO SORIA
Empezare cronológicamente por el partido que disputaba Dinamica, contra Arturo Soria, sin duda junto a Paraíso, los equipos mas trabajados de esta liga, se nota que hay detrás dos grandes escuelas. Las chicas venían con la moral muy alta por la victoria del ultimo partido, contra las actuales lideres, pero la mañana no empezó bien, el equipo por sorpresa se encontró con 3 bajas inesperadas, que a la larga fueron decisivas para el desenlace del encuentro. El primer tiempo fue muy igualado, donde enseguida se vio que este partido no se iba a ganar fácilmente. Ellas a pesar de la diferencia física, un año mas pequeñas, no se arrugaron en ningún momento, desplegando una defensa muy agresiva en toda la cancha, que solo pudimos sacudirnos gracias al acierto anotador de Paula Llamas y Nuria. El equipo adueñado por el nerviosismo, se fue cargando de personales, sin tener en cuenta que estábamos faltos de efectivos, esta circunstancia se agravo con la inoportuna lesión de Silvia, que dejaba al equipo muy mermado prácticamente desde el principio. Con cinco únicas jugadoras en el campo, consiguieron aguantar hasta el final del tercer cuarto, al que llegábamos con una diferencia de 6 puntos. El ultimo cuarto, fue todo un despropósito, ellas metieron dos canastas rápidas que las metió en el partido, nuestro equipo estuvo muy fallón en ataque, desperdiciando ocasiones claras y tiros libres. El empate coincidió con la exclusión de Nuria, que pudimos suplir con Carmen que llego expresamente para jugar el ultimo cuarto. Mas ocasiones perdidas y la eliminación de Paula Giro, nos dejo con cuatro jugadoras en cancha, que no pudieron hacer nada para evitar el drama, con un parcial de 0-10, vimos como el partido se nos iba de las manos. Solo nos quedaba felicitar al contrario, que realizo un magnifico partido, aprovechando perfectamente nuestro punto debil.
- DINAMICA "B": 18 (8+3+7+0) Paula Llamas(12), Nuria(6), Isa, Silvia, Paula Giro, Marta y Carmen.
- ARTURO SORIA: 22 (8+0+4+10)

BALONMANO: MARAVILLAS-IPLACEA: 38-40
Tenia este partido anotado en mi agenda, prácticamente desde principio de temporada, pero dude en acudir justo hasta el ultimo momento, la lluvia y el madrugón del partido de Paula, me dieron mucha pereza. Pero en un arrebato de bendita inconsciencia, me puse las mallas y sin pensarlo, salí disparado de casa, era una oportunidad única para ver a Albertini y a los suyos en Madrid y de paso entrenar un poco. 
Eran las 11 menos cuarto y no llegaría a tiempo, pensé. Da igual, con ver el segundo tiempo me conformo. Cielo encapotado, chispeaban algunas gotas, que impactaban en mi rostro. Arturo Soria, Costa Rica, Príncipe de Vergara, Serrano... y justo al llegar a Joaquin Costa, veo al primo Larry que viene en sentido opuesto. Que haces aqui? pues ya ves, vengo a ver a los muchachos. El partido afortunadamente, empezó con retraso y no me perdí ni los detalles del calentamiento. Salude a David, el mister y a los chavales desde la grada mientras calentaban. El partido no defraudo lo mas mínimo, primero contra segundo. Maravillas presentaba un equipo mas compensado en todas sus lineas, pero Iplacea contaba con Mamadou Diocou, "Mama" para los amigos. Yo sigo al equipo desde hace unos años, pero hacia tiempo, que no los veía en directo. Sabia por las noticias publicadas y los resultados del reciente campeonato de España, que "Mama", había tenido una progresión espectacular, pero no me podía imaginar que fuera tan impresionante. En mi amplia trayectoria viendo deporte base en muchas modalidades, fútbol, baloncesto, atletismo, natación, triatlon, nunca había visto un deportista que destacara tanto. La ultima vez que le vi, hace justo un año, ya llamaba la atención, sobre todo por su físico, pero en el partido de este sábado, vi a un jugador diferente, mucho mas técnico, mas fuerte, mas experimentado, pero sobre todo vi un jugador muy maduro, muy humilde y muy respetuoso, no solo con el contrario, también con sus propios compañeros. Para añadir mas fundamento a mis palabras, Alber, se lesiono mediada la primera parte, por un golpe fortuito con un contrario, que le ocasiono un pequeño corte en la cabeza, que le dejo fuera del partido, hasta casi su conclusión, ya que sufrió también una exclusión, que me impidió verle jugar mas tiempo. No se como funcionara este tandem a pleno rendimiento, lo cierto es que "Mama", sin darle importancia, se echo el equipo a la espalda. No solo fue capaz de meter 28 goles, el solito, de todas las facturas, vaselinas, roscas, planchas, dando un recital técnico. También hizo jugar a su equipo, no dudaba en pasar, al compañero si estaba bien situado, dando excelentes asistencias a los extremos y al juego del pivote, eligiendo siempre la mejor opción para su equipo. No tengo palabras, no me habría perdonado, el no asistir a este partido, disfrute como un enano. Sin duda, estamos ante uno de esos casos de talento desbordante. El Barça, ya se ha fijado en el y lo tiene fichado desde el verano pasado, con la intención de incorporarlo a su equipo cadete para el año que viene. Sabemos que esto es el principio del camino y que sera muy difícil llegar, solo su tesón y el trabajo, le llevaran a lo mas alto.
Seria injusto no mencionar la labor que están haciendo los técnicos de Iplacea y todos los que colaboran activamente en el club, quede impresionado, por los valores deportivos que transmiten a los muchachos. Mas allá del bonito espectáculo que nos ofrecieron, quedaron detalles de exquisita deportividad que ensalzan aún mas si cabe, este maravilloso deporte que se llama Balonmano. 

CROSS DE LEGANES
Muy brevemente, no quiero dejar escapar la ocasión, de felicitar a Javi Martin, por su podium en el Cross de Leganes. Otro deportista con talento, que si obtiene un buen resultado el próximo 2 de febrero en el campeonato de Madrid de campo a través. Le veremos por segundo año consecutivo, en el próximo campeonato de España Junior defendiendo a la selección de Madrid.

SUERTE A TODOS Y GRACIAS POR HACERNOS DISFRUTAR.


11 enero, 2014

JORNADA 6: DINAMICA "A" - DINAMICA "B"

Llego el día D, el partido cumbre que todos estábamos esperando. Después de la decepción del ultimo partido y la mala noticia de la sanción. Las chicas afrontaban este encuentro con una motivación especial. Mitad, por que se enfrentaban a sus compañeras, las actuales lideres del campeonato. Mitad rabia contenida por la perdida de los 3 puntos, que nos descarta casi matematicamente para el triunfo final.
Durante toda la semana, se notaba que era un partido especial, quizás llevado a una rivalidad exagerada. Nada mas llegar a la pista, nos llamo la atención, que los equipos se colocaran separados, cada uno, a un lado de la cancha, intentando evitarse, incluso con la mirada. Solo los entrenadores parecieron romper el hielo justo antes del encuentro, abrazando una a una a todas las jugadoras. Tenemos que recordar que la mayoría llevan entrenando y jugando juntas, 8 años .
El arbitro dio el pitido inicial y desde el primer momento se vio que Dinámica "B", salio con demasiada ansiedad y mucha confusión. Sorprendente, salieron con un esquema de juego totalmente desconocido, la defensa individual planteada, llevo a Silvia y Paula Giro, teóricamente las pivots del equipo, a defender en la posición mas adelantada, dejando bastante desguarnecida su zona y facilitando el contragolpe del equipo rival. Para que lo entendáis mejor, era como ver a Pau Gasol y Felipe Reyes, defendiendo en avanzado a Calderón y Ricky Rubio.
Por el contrario, Dinamica "A" , salio con las ideas mas claras, mostrando desde el principio sus mejores armas, todo empezaba por el buen manejo de Marta Guerra, a la que fue imposible parar en la primera parte, acompañada por la defensa contundente de Lucia de la Fuente y su juego ofensivo debajo de los tableros, sencillo y practico. Esto unido al contragolpe letal de Valentina y al acierto colectivo de todo el equipo de cara a canasta, barrió de la pista a su oponente en la primera parte, consiguiendo una ventaja de 12 puntos en el marcador. Solo el acierto de Ana con 6 puntos, en el primer cuarto, dejo abierta alguna esperanza para afrontar la segunda mitad.
En la segunda parte, lejos de venirse abajo, el equipo cambio totalmente su actitud desde el primer segundo. Afortunadamente desde el banquillo también se reacciono y se cambiaron los papeles, Ahora eran Paula Llamas y Ana, las que presionaban agobiantemente la dirección de Marta. Ya no llegaban los balones con precisión a la zona, las precipitaciones del contrario eran cada vez mayores y los balones eran siempre interceptados por un equipo muy enchufado en defensa, que no desaprovechaba sus oportunidades en ataque y que poco a poco iban recortando distancias en el marcador, hasta hacernos creer en el milagro. Cuando mas fácil lo teníamos, empezaron los nervios y parecía que nunca íbamos a conseguir reducir esa distancia de dos puntos, la lucha fue muy igual en el ultimo cuarto, la tensión era muy grande y las imprecisiones también, a falta de dos minutos conseguimos el empate y después de un intercambio interminable de golpes, la balanza se inclino de nuestro lado, gracias a la gran fe del equipo y al acierto de Nuria en la ultima canasta.  En ocho años, quizás esta es la hazaña mas grande de este equipo, seria muy difícil destacar a una jugadora, por que todas han rozado la excelencia en la segunda mitad, pero quizás sea justo, mencionar a la que para mi ha sido la heroína del partido. Paula Llamas, que sacrifico sus triples y entradas a canasta, por lo que le hacia falta a su equipo en ese momento, una defensa agresiva y disciplinada, que facilitó el robo de balón a sus compañeras.
Mas allá del juego y el marcador, para mi hoy ha habido una clara vencedora y no es otra que la AMISTAD, espero que este grupo de chicas, siga compartiendo muchos momentos, disfrutando del deporte y de la vida.

La imagen del partido la protagonizaron Marta Guerra y Carmen.
AMIGAS PARA SIEMPRE
Means you´ll always be my friend
Amis per sempre
Means a love that will never end
Friends for life
Not just a summer or a spring
AMIGAS PARA SIEMPRE

No naino naino naino naino naino na...